紫菜和西蘭花能一起吃。 做法推薦： 1.主輔料： 西蘭花200克、紫菜150克、胡蘿卜20克 2.將西蘭花掰成小朵，胡蘿卜切片洗凈。 3.紫菜用溫水泡軟。 4.攥干后，加入蠔油。 5.再加入生抽拌勻，腌漬5分鐘，使其入味。 6.鍋燒開水、放入幾滴油和少許鹽

這是一道熗拌菜。紫菜和西蘭花材質(zhì)一硬一軟，很不搭，但是利用二者的色澤搭配造型后，確實(shí)令人耳目一新，試試吧！

材料/工具

西蘭花 (500克)紫菜 (200克)胡蘿卜 (1個)油 (適量)鹽 (適量)味精 (適量)蠔油 (適量)生抽 (適量)煮鍋

做法推薦:1.主輔料: 西蘭花200克、紫菜150克、胡蘿卜20克 2.將西蘭花掰成小朵,胡蘿卜切片洗凈。 3.紫菜用溫水泡軟。 4.攥干后,加入蠔油。 5.再加入生抽拌勻,腌漬5分鐘,使其

方法

主輔料： 西蘭花、紫菜、胡蘿卜

紫菜西蘭花是一道熗拌菜。紫菜和西蘭花材質(zhì)一硬一軟,很不搭,但是利用二者的色澤搭配造型后,確實(shí)令人耳目一新,試試吧!做法:1.主輔料: 西蘭花、紫菜、胡蘿卜2.將西蘭花掰成

將西蘭花掰成小朵，胡蘿卜切片洗凈。

可作為治療水腫的輔助食品; 3. 紫菜所含的多糖具有明顯增強(qiáng)細(xì)胞免疫和體液免疫功能,可促進(jìn)淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化,提高機(jī)體的免疫力;可顯著降低進(jìn)血清膽固醇的總含量; 4. 紫菜的有

鍋燒開水、放入幾滴油和少許鹽，再放入西蘭花焯至斷生。

馬齒莧與紫菜、西蘭花能同吃。 馬齒莧清熱解毒、涼血止血。紫菜化痰軟堅(jiān)、清熱利水、補(bǔ)腎養(yǎng)心、西蘭花性味平和,有健脾養(yǎng)胃、清肺潤喉作用。

撈出后，加少許鹽、味精拌勻。再加入適量蠔油，拌勻后腌漬10分鐘，入味即可。

會降低人體對這些礦物質(zhì)的吸收。 與西蘭花「搭配」的食物 紫菜西蘭花 西裝花含有少 香菇西蘭花 二者同食,利腸胃、壯筋骨,還有較強(qiáng)的降血脂作用,是“三高”患者的首選佳

紫菜用溫水泡軟。攥干后，加入蠔油。再加入生抽拌勻，腌漬5分鐘，使其入味。

用涼水泡20分鐘(花里面容易藏蟲子,一定要泡哦)2紫菜用熱開水泡開3鍋里燒開水,加適量鹽,食用油幾滴4水開后下西蘭花焯水,2分鐘后撈出5撈出快速過涼水6瀝干水分7紫菜瀝干

裝盤：先用紫菜擺成樹干、再用西蘭花擺成大樹的形狀，最后用胡蘿卜片點(diǎn)綴即可上桌。

素炒西蘭花,如果喜歡的話可以把胡蘿卜炒在里面,既營養(yǎng)又好吃。 還可以做一個冬瓜紫菜蛋花湯。 不要以為都是素菜沒有食欲, 偶爾清清腸,對身體很好的。

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紫菜和西蘭花能一起吃嗎?

紫菜和西蘭花能一起吃。

做法推薦：

1.主輔料： 西蘭花200克、紫菜150克、胡蘿卜20克

2.將西蘭花掰成小朵，胡蘿卜切片洗凈。

3.紫菜用溫水泡軟。

4.攥干后，加入蠔油。

5.再加入生抽拌勻，腌漬5分鐘，使其入味。

6.鍋燒開水、放入幾滴油和少許鹽，再放入西蘭花焯至斷生。

7.撈出后，加少許鹽、味精拌勻。

8.再加入適量蠔油，拌勻后腌漬10分鐘，入味即可。

9.裝盤：先用紫菜擺成樹干、再用西蘭花擺成大樹的形狀，最后用胡蘿卜片點(diǎn)綴即可上桌。

紫菜和西蘭花能一起吃嗎?

紫菜和西蘭花能一起吃。

做法推薦：

1.主輔料： 西蘭花200克、紫菜150克、胡蘿卜20克

2.將西蘭花掰成小朵，胡蘿卜切片洗凈。

3.紫菜用溫水泡軟。

4.攥干后，加入蠔油。

5.再加入生抽拌勻，腌漬5分鐘，使其入味。

6.鍋燒開水、放入幾滴油和少許鹽，再放入西蘭花焯至斷生。

7.撈出后，加少許鹽、味精拌勻。

8.再加入適量蠔油，拌勻后腌漬10分鐘，入味即可。

9.裝盤：先用紫菜擺成樹干、再用西蘭花擺成大樹的形狀，最后用胡蘿卜片點(diǎn)綴即可上桌。

紫菜和西蘭花能一起吃嗎?

紫菜和西蘭花能一起吃。

做法推薦：

1.主輔料： 西蘭花200克、紫菜150克、胡蘿卜20克

2.將西蘭花掰成小朵，胡蘿卜切片洗凈。

3.紫菜用溫水泡軟。

4.攥干后，加入蠔油。

5.再加入生抽拌勻，腌漬5分鐘，使其入味。

6.鍋燒開水、放入幾滴油和少許鹽，再放入西蘭花焯至斷生。

7.撈出后，加少許鹽、味精拌勻。

8.再加入適量蠔油，拌勻后腌漬10分鐘，入味即可。

9.裝盤：先用紫菜擺成樹干、再用西蘭花擺成大樹的形狀，最后用胡蘿卜片點(diǎn)綴即可上桌。

紫菜和西蘭花能一起吃嗎?

紫菜西蘭花是一道熗拌菜。紫菜和西蘭花材質(zhì)一硬一軟，很不搭，但是利用二者的色澤搭配造型后，確實(shí)令人耳目一新，試試吧！

做法：

1.主輔料： 西蘭花、紫菜、胡蘿卜

2.將西蘭花掰成小朵，胡蘿卜切片洗凈。

3.紫菜用溫水泡軟。

4.攥干后，加入蠔油。

5.再加入生抽拌勻，腌漬5分鐘，使其入味。

6.鍋燒開水、放入幾滴油和少許鹽，再放入西蘭花焯至斷生。

7.撈出后，加少許鹽、味精拌勻。

8.再加入適量蠔油，拌勻后腌漬10分鐘，入味即可。

9.裝盤：先用紫菜擺成樹干、再用西蘭花擺成大樹的形狀，最后用胡蘿卜片點(diǎn)綴即可上桌。

西蘭花紫菜西紅柿雞蛋湯

西紅柿:含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及少量的蛋白質(zhì)。有促進(jìn)消化、利尿、抑制多種細(xì)菌作用。番茄中維生素D可保護(hù)血管，治高血壓。番茄中有谷胱甘肽，有推遲細(xì)胞衰老，增加人體抗癌能力。番茄中胡蘿卜素可保護(hù)皮膚彈性，促進(jìn)骨骼鈣化，防治小童佝僂病、夜盲癥和眼干燥癥.

紫菜:1.營養(yǎng)豐富，含碘量很高，可用于治療因缺碘引起的“甲狀腺腫大”，紫菜有軟堅(jiān)散結(jié)功能，對其他郁結(jié)積塊也有用途；

2. 富含膽堿和鈣、鐵、能增強(qiáng)記憶、治療婦幼貧血、促進(jìn)骨骼、牙齒的生長和保健；含有一定量的甘露醇，可作為治療水腫的輔助食品；

3. 紫菜所含的多糖具有明顯增強(qiáng)細(xì)胞免疫和體液免疫功能，可促進(jìn)淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化，提高機(jī)體的免疫力；可顯著降低進(jìn)血清膽固醇的總含量；

4. 紫菜的有效成分對艾氏癌的抑制率53.2%，有助于腦腫瘤、乳腺癌、甲狀腺癌、惡性淋巴瘤等腫瘤的防治。

他倆的營養(yǎng)成分不一樣，不過我覺的還是西紅柿雞蛋湯營養(yǎng)成分高些，不過西紅柿紫菜雞蛋湯就更完美了，哈

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