1、將手表正對(duì)著自己，長(zhǎng)按左上角的按鍵進(jìn)入設(shè)置。2、按左下角的按鍵切換需要調(diào)整的對(duì)象，如星期、分鐘、小時(shí)。3、選擇到需要調(diào)整的對(duì)象不同閃動(dòng)時(shí)，按右上角的按鍵減少時(shí)間，按右下角的按鍵增加時(shí)間。4、調(diào)整完成時(shí)間按一下左上角的按鍵即可確定。

1、連續(xù)按三次mode進(jìn)入時(shí)間。2、按STSP再按START調(diào)整秒。3、按RESET再按START調(diào)整分。4、按兩次RESET再按START調(diào)整小時(shí)。5、分別按三次RESET調(diào)節(jié)年，按四次調(diào)整月份，按五次調(diào)整星期，進(jìn)入后按START調(diào)整。

1、連續(xù)按三次mode進(jìn)入時(shí)間。2、按STSP再按START調(diào)整秒。3、按RESET再按START調(diào)整分。4、按兩次RESET再按START調(diào)整小時(shí)。5、分別按三次RESET調(diào)節(jié)年，按四次調(diào)整月份，按五次調(diào)整星期，進(jìn)入后按START調(diào)整。

1、連續(xù)按三次mode進(jìn)入時(shí)間。2、按STSP再按START調(diào)整秒。3、按RESET再按START調(diào)整分。4、按兩次RESET再按START調(diào)整小時(shí)。5、分別按三次RESET調(diào)節(jié)年，按四次調(diào)整月份，按五次調(diào)整星期，進(jìn)入后按START調(diào)整。

1、連續(xù)按三次mode進(jìn)入時(shí)間。2、按STSP再按START調(diào)整秒。3、按RESET再按START調(diào)整分。4、按兩次RESET再按START調(diào)整小時(shí)。5、分別按三次RESET調(diào)節(jié)年，按四次調(diào)整月份，按五次調(diào)整星期，進(jìn)入后按START調(diào)整。

1、連續(xù)按三次mode進(jìn)入時(shí)間。2、按STSP再按START調(diào)整秒。3、按RESET再按START調(diào)整分。4、按兩次RESET再按START調(diào)整小時(shí)。5、分別按三次RESET調(diào)節(jié)年，按四次調(diào)整月份，按五次調(diào)整星期，進(jìn)入后按START調(diào)整。

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1、連續(xù)按三次mode進(jìn)入時(shí)間。2、按STSP再按START調(diào)整秒。3、按RESET再按START調(diào)整分。4、按兩次RESET再按START調(diào)整小時(shí)。5、分別按三次RESET調(diào)節(jié)年，按四次調(diào)整月份，按五次調(diào)整星期，進(jìn)入后按START調(diào)整。

1、連續(xù)按三次mode進(jìn)入時(shí)間。2、按STSP再按START調(diào)整秒。3、按RESET再按START調(diào)整分。4、按兩次RESET再按START調(diào)整小時(shí)。5、分別按三次RESET調(diào)節(jié)年，按四次調(diào)整月份，按五次調(diào)整星期，進(jìn)入后按START調(diào)整。

1、連續(xù)按三次mode進(jìn)入時(shí)間。2、按STSP再按START調(diào)整秒。3、按RESET再按START調(diào)整分。4、按兩次RESET再按START調(diào)整小時(shí)。5、分別按三次RESET調(diào)節(jié)年，按四次調(diào)整月份，按五次調(diào)整星期，進(jìn)入后按START調(diào)整。

電子手表的按鍵有4個(gè)，左上角的按鍵是燈光，右下角的按鍵調(diào)試，右上角的按鈕是開(kāi)始，而最下方的則是重置。先要開(kāi)啟手表，按左下角的調(diào)試按鈕選擇秒時(shí)開(kāi)始調(diào)節(jié)，接著可以按右下角的設(shè)置按鈕，選擇跟蹤的設(shè)置，然后再按開(kāi)始鍵調(diào)整分鐘數(shù)調(diào)整小時(shí)的時(shí)候也是按照這樣的方式進(jìn)行調(diào)整。

制作作息表最理想的睡眠時(shí)間為晚上11時(shí)至次日早上7時(shí)，9點(diǎn)到10點(diǎn)半可以從事腦力工作，在午餐時(shí)增加一些豆類(lèi)蔬菜，午餐后進(jìn)行短時(shí)間的午休，六點(diǎn)鐘之后選擇富含卡路里和蛋白質(zhì)的食物作為晚餐，平時(shí)要養(yǎng)成在固定的時(shí)間入睡和起床，作息時(shí)間就會(huì)慢慢變好。

制作作息表最理想的睡眠時(shí)間為晚上11時(shí)至次日早上7時(shí)，9點(diǎn)到10點(diǎn)半可以從事腦力工作，在午餐時(shí)增加一些豆類(lèi)蔬菜，午餐后進(jìn)行短時(shí)間的午休，六點(diǎn)鐘之后選擇富含卡路里和蛋白質(zhì)的食物作為晚餐，平時(shí)要養(yǎng)成在固定的時(shí)間入睡和起床，作息時(shí)間就會(huì)慢慢變好。

首先把表冠拔出，讓腕表所有指針停走，進(jìn)入調(diào)整時(shí)間狀態(tài)，然后把時(shí)間調(diào)至六點(diǎn)整，接著把表冠往回推一扣，進(jìn)入調(diào)整日期和星期的狀態(tài)，把日期調(diào)整到調(diào)表日期的前一天，再次把表冠拔出至指針停走的調(diào)整時(shí)間狀態(tài)，開(kāi)始調(diào)整時(shí)間，最后把表冠推回，調(diào)表結(jié)束。

現(xiàn)在很多人都在戴電子表，但是很多人卻不知道電子表怎么調(diào)時(shí)間，今天為大家具體的講一講，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭２牧?工具電子表方法調(diào)表時(shí)，從最初界面開(kāi)始，顯示的是時(shí)間，按一次MODE進(jìn)入秒表，按一次ST/SP開(kāi)始計(jì)時(shí)，再按ST/SP停止計(jì)時(shí)。按ST/SP調(diào)整秒，按一次RESET，按ST/SP調(diào)整分。按二次RESET，按ST/SP調(diào)整小時(shí)(可以選擇上下午的或24小時(shí)的)。按三次RESET，按ST/SP調(diào)整日，按四次RESET，按ST/SP調(diào)整月。按五次RESET，按ST/SP調(diào)整星期。...