鍛煉肺活量可以找到空氣清新的地方伸展雙臂且手掌向外向上，引導手臂向頭上方展開，多次反復并進行深呼吸，也可以雙臂伸直向上方舉并向頭后方伸展，上體向后彎曲，讓肩關節活動到最大幅度，隨后雙臂收回，還可以伸直雙臂向身體兩側做展胸動作，注意換氣即可。

最近幾天我有落枕的情況，大家都知道，落枕是一種常見病，上醫院治療有點小題大做，不治療則又疼痛難受。這是個讓人頭疼的問題，有個醫生和我支了幾招，我覺得還是有作用的，下面我和大家分享一下這些方法吧。步驟/方法：大家可以通過熱敷的方法法，取一碗左右的的米醋，將一塊棉紗布浸泡在米醋中,然后將此棉紗布平敷在頸部肌肉的疼痛處，敷的時候還要揉這敷哦，這樣有按摩的效果。可以去專業的拔罐店拔罐，這個效果是很明顯的，在頸部壓痛最明顯處，選用適當口徑的罐具吸拔，約15分鐘，對落枕的疼痛有緩解作用。也可以自己買些拔罐的...