1、口鼻同時呼吸，增加氧氣的供應，緩解呼吸肌的緊張感。2、呼吸節奏與跑步時的步伐密切配合，身體疲勞時要及時調整呼吸節奏。3、跑步加速時注意調整呼吸深度，拉長呼吸時間。

1、口鼻同時呼吸，增加氧氣的供應，緩解呼吸肌的緊張感。2、呼吸節奏與跑步時的步伐密切配合，身體疲勞時要及時調整呼吸節奏。3、跑步加速時注意調整呼吸深度，拉長呼吸時間。

1、口鼻同時呼吸，增加氧氣的供應，緩解呼吸肌的緊張感。2、呼吸節奏與跑步時的步伐密切配合，身體疲勞時要及時調整呼吸節奏。3、跑步加速時注意調整呼吸深度，拉長呼吸時間。

1、口鼻同時呼吸，增加氧氣的供應，緩解呼吸肌的緊張感。2、呼吸節奏與跑步時的步伐密切配合，身體疲勞時要及時調整呼吸節奏。3、跑步加速時注意調整呼吸深度，拉長呼吸時間。

1、口鼻同時呼吸，增加氧氣的供應，緩解呼吸肌的緊張感。2、呼吸節奏與跑步時的步伐密切配合，身體疲勞時要及時調整呼吸節奏。3、跑步加速時注意調整呼吸深度，拉長呼吸時間。

1、口鼻同時呼吸，增加氧氣的供應，緩解呼吸肌的緊張感。2、呼吸節奏與跑步時的步伐密切配合，身體疲勞時要及時調整呼吸節奏。3、跑步加速時注意調整呼吸深度，拉長呼吸時間。

1、先慢跑2至4分鐘，然后快步走并做些與伸展運動相結合的活動。2、在跑步時，上半身體略微前傾，手肘在體側收緊。3、可做徒手或負重的肌力練習，如俯臥撐、引體向上、仰臥起坐、俯臥挺身及舉重等。4、跑完后應該放慢速度，繼續跑或走3至5分鐘。

跑步的時候如果能夠掌握一些技巧也會有所幫助。下面就介紹一下200米跑步的小貼士。跑步方法開始跑步前，做好準備工作，這是進行200m跑步的基本要求。一定要做一些簡單的熱身運動，有助于預防因為突然大運動量造成的各類損傷或者不適。保持思緒平穩，心態良好，不要受他人影響，否則會影響跑步質量。把握節奏，正常發揮，調整呼吸和腳步節奏，有助于減輕跑步中壓力，也能很好幫助跑后恢復。200米是有一個彎道的，你應該想著盡量占著彎道跑，而且盡量在彎道沖刺，沖破終點，穩住腳步，盡力發起最后的沖刺。對于這種短距離的跑動，...

跑步的時候如果能夠掌握一些技巧也會有所幫助。下面就介紹一下200米跑步的小技巧。方法開始跑步前，做好準備工作，符號進行200m跑步的基本要求。做一些簡單的熱身運動，有助于預防因為突然大運動量造成的各類損傷或者不適。保持思緒平穩，心態良好，不要受他人影響，否則會影響跑步質量。把握節奏，正常發揮，調整呼吸和腳步節奏，有助于減輕跑步中壓力，也能很好幫助跑后恢復。沖破終點，穩住腳步，盡力發起最后的沖刺。平時保持一定的運動量，保持個人的身體素質和心理素質，能夠更好地適應運動節奏。...