“排宿便”是現(xiàn)在解決健康問題的一手段，在女性45公斤的身體里，約有6公斤的宿便，它會阻礙營養(yǎng)的吸收，壓迫小腸絨毛的活力和彈性，導(dǎo)致身材變形，甚至?xí)?jīng)血液致玻因此排除宿便是多么重要的事！ 傷寒論有云：欲不死，腸無渣，欲長生，腸常清。由

便秘通常來說是長期生活習(xí)慣突然改變而造成的一個結(jié)果，所以最有效的調(diào)整方法是改善排便習(xí)慣，注意飲食結(jié)構(gòu)。

多吃水果蔬菜多喝水有利于排便，但是便秘一旦形成，靠食補(bǔ)就收效甚微了，御芝林變通牌天天膠囊可以調(diào)整腸道菌群，不僅改善便秘，而且能鞏固便秘改善的效果，達(dá)到改善便秘。

當(dāng)有明顯排便卻排便很困難，墜脹時應(yīng)用開塞露可以達(dá)到有效的治療。過渡時間長卻沒有便意，造成的嚴(yán)重腹脹腹痛，最有效的解決方法是可以嘗試通便灌腸來治療。

治療便秘方法：1、喝一兩口不加水的蜂蜜；2、一頓飯用幾個老玉米吃飽，不吃別的。 告別便秘：先吃少油素食一星期，不吃肉食和油炸食品，多吃紅薯、南瓜、老玉米。如果不再便秘的話，肉食就可以試著吃，魚、蝦、羊肉、牛肉、豬肉、雞肉、鴨肉每周

開塞露的應(yīng)用是最直接刺激腸道溶劑而促進(jìn)排便的方式，它最有效的作用是應(yīng)用于那些出口梗阻性便秘，患者有很強(qiáng)的便意，但是無法排出大便。

最好還是調(diào)整飲食習(xí)慣好些，多吃清淡的，少吃辛辣，涼的食物，多喝水，多運(yùn)動，別久坐， 吃藥，益生菌類的藥物，酵母片什么的

開塞露對于慢傳輸型的便秘?zé)o法發(fā)揮其最大的效用，患者排便周期長，2到3天都沒有任何排便的感覺。但是開塞露這時候可以作為訓(xùn)練排便的工具使用，在定時定期去排便卻沒有便意，可以嘗試用開塞露對直腸進(jìn)行刺激，達(dá)到身體機(jī)能對于排便產(chǎn)生反饋的效果。

最直接，快速的方法是買兩支開塞露，把頭剪開，打入后，很快就會入廁了。如果買不到開塞露，還可以就地取材，家里有小肥皂頭，稍微泡軟一些，塞入，很快就會排便了。平時多吃含纖維素多的食物，多吃水果和蔬菜，尤其多吃香蕉，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)

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怎樣治便秘最快最有效

1、喝一兩口不加水的蜂蜜，吃的肉食和油炸食品多，你就多喝點(diǎn)不加水的蜂蜜；

2、一頓飯用幾個老玉米吃飽，不吃別的。先吃少油素食一星期，不吃肉食和油炸食品，多吃紅薯、南瓜、老玉米。如果不再便秘的話，肉食就可以試著吃，魚、蝦、羊肉、牛肉、豬肉、雞肉、鴨肉每周只吃一種，就會發(fā)現(xiàn)吃什么肉食便秘。今后當(dāng)吃這些引起便秘的食物時，同時喝一兩口不加水的蜂蜜，就不存在便秘了。不愛上火的人，可以每天早晨吃一調(diào)羹蜂蜜淹姜顆粒。

制作方法：選鮮姜一塊，切成大米粒大小的顆粒，倒上蜂蜜腌制三分之一蜂蜜，三分之二姜粒，拌勻。多吃甜食，胃腸蠕動加快，可減弱便秘。也可以直接喝些酵素，，妙　興堂　的挺好，水果和蔬菜發(fā)酵的，掏寶有的。早飯前半個小時或者睡前1小時喝。少熬夜，抽煙要節(jié)制，不吃烤出來的東西，因?yàn)橐粋€烤雞腿等于你抽了5支煙，希望能幫助到你。

清除宿便最快的方法

“排宿便”是現(xiàn)在解決健康問題的一手段，在女性45公斤的身體里，約有6公斤的宿便，它會阻礙營養(yǎng)的吸收，壓迫小腸絨毛的活力和彈性，導(dǎo)致身材變形，甚至?xí)?jīng)血液致病。因此排除宿便是多么重要的事！

傷寒論有云：欲不死，腸無渣，欲長生，腸常清。由此可見，人的腸道清潔，對健康至關(guān)重要，那么“宿便”是什么？從字面上理解，宿便是指在積存在體內(nèi)尚未排出且超過一天的便便，也就是“隔夜便”。它對人體究竟有多大危害呢？

1、 影響美容

宿便中的毒素被腸道反復(fù)吸收，通過血液循環(huán)到達(dá)人體的各個部位，導(dǎo)致面色晦暗無光、皮膚發(fā)黑、干燥、粗糙、色斑越來越重、痤瘡、暗瘡、皮膚老化、皺紋等。

2、 導(dǎo)致肥胖

宿便導(dǎo)致大甩腸腫脹撐大你的小腹，壓迫內(nèi)臟，改變腹部及脊椎形狀，腹圍加大，久而久之腹部肌膚松弛，腹部前凸，中間大，兩頭小，形如棗核

3、 產(chǎn)生體臭

毒素聚集就有毒氣產(chǎn)生，無法從*排出就會從人的口腔、毛發(fā)向外發(fā)散，于是引起口臭和體臭

4、 飲食無味

便秘可便腹部脹痛，產(chǎn)生惡心、厭食、食而無味

5、 神經(jīng)衰弱

長期便秘產(chǎn)生大量有害物質(zhì)，會使人煩燥不安、心神不寧、記憶力下降、煩燥易怒、失眠等癥狀。

6、 并發(fā)疾病

便秘病人可并發(fā)肛腸疾病，導(dǎo)致排便困難，如痔瘡、肛裂、直腸脫垂，嚴(yán)重者可引起腸穿孔。

7、 誘發(fā)癌癥

便秘病人有害毒素刺激湯粘膜，易導(dǎo)致大腸癌、結(jié)腸癌，還可誘發(fā)乳腺癌。

8、 引發(fā)婦科疾病

宿便易使婦女發(fā)生痛經(jīng)、子宮肌瘤、*痙攣，并產(chǎn)生尿潴六、尿路感染等癥狀。

9、 造成猝死

宿便誘發(fā)心、腦血管疾病，由于便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心、腦血管疾病發(fā)作，如心絞痛、心肌梗死、腦出血、中風(fēng)猝死等。

10、 *減退

長期便秘會*減退，導(dǎo)致男子陽痿、早泄，女子性冷淡或性*缺失，便性生活質(zhì)量下降。

宿便危害這么多，如何排除宿便呢？

排除宿便是很容易解決的事，散步、多喝水、多吃蔬菜水果，都是不錯的建議，這些方法都有助于腸蠕動、刺激腸胃排便，但是記住千萬不要極端的采用瀉藥來排便，這是很危險的事。瀉藥造成的腹瀉會對腸道的功能造成影響，導(dǎo)致水分從腸道丟失、腸道大量分泌腸液等，雖然不是什么器質(zhì)性的病變，但嚴(yán)重者可能造成水電酸堿紊亂、昏迷甚至生命危險。

最好的方法就是喝青汁排宿便。為什么這么說呢？

青汁，主要是指以天然綠色植物所榨成的汁或者以此加工而成的細(xì)胞破壁超細(xì)微粉末所沖調(diào)的飲品。大麥若葉青汁，原材料是大麥生長到20~30公分的幼苗，因?yàn)榇藭r期的幼苗所含各種營養(yǎng)素最為豐富，所以只選用此時期的幼苗為原料。均衡含有人體所需六大基本營養(yǎng)素及幾十種微量元素、具有顯著排毒功效，并可營養(yǎng)細(xì)胞的高堿性純天然健康食品。

為什么它可以改善便秘？

青汁中的營養(yǎng)物質(zhì)如葉綠素、活性酶和維生素E、C，礦物質(zhì)鉀等一起來調(diào)整胃腸功能，增加腸道潤滑能力，膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動，縮短排便間隔時間，增加糞便量及排便次數(shù)，預(yù)防和調(diào)理便秘，使大便保持通暢。還能祛除由于多年的便秘的引起的色斑，效果非常顯著！

還可以降三高（高血脂，高血糖，高血壓）改善口臭，體臭，改善睡眠，防癌抗癌，解酒，補(bǔ)充身體所需各種營養(yǎng)素和維生素，改善皮膚和身體過敏癥狀。

治便秘的最快辦法？

治便秘最快的辦法是，運(yùn)動、多喝水、小腹揉、葛郁金泡水，一個星期搞定

怎樣快速有效的治便秘

便秘是與平時長時間的飲食和生活習(xí)慣有關(guān)，所以想要治療恢復(fù)，就需要長期的治療和調(diào)理。你如果目前有排便困難和大便干燥，那可以用開塞露通便，也可以用肥皂水灌腸，這是最快速的方法，另外平時要多吃水果青菜，避免吃辛辣刺激性食物，并且多做腹部熱敷按摩，多一些戶外運(yùn)動，養(yǎng)成每天排便的習(xí)慣，有助于預(yù)防。

上火便秘怎樣快速通便

由于便秘是一種較為普遍的癥狀,癥狀輕重不一,一般每2~3天或更長時間排便一次（或每周3次）即為便秘。可以通過自我調(diào)節(jié)改善便秘，如果不行需要及時就醫(yī)。1、養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣；戒煙酒；避免濫用藥。有便意時需及時排便，避免抑制排便。長期、反復(fù)抑制排便可導(dǎo)致排便反射閾值升高、便意消失，導(dǎo)致便秘。2、提倡均衡飲食、適量增加膳食纖維、多飲水。3、適量的運(yùn)動以醫(yī)療體操為主，可配合步行、慢跑和腹部的自我按摩。

治療便秘最好的方法，應(yīng)該是調(diào)整你的生活規(guī)律和飲食結(jié)構(gòu)，具體如下：1.早睡早起。中醫(yī)講，人在早上5：00至7：00是大腸經(jīng)最旺的時候，有利于排泄。如果每天早上6：30左右起床，馬上喝一杯溫開水，然后刷牙洗臉吃飯活動，很快大便就會順利下來。2.生活有規(guī)律。慢慢養(yǎng)成定時大便的習(xí)慣。3.飲食上要多吃素，少吃肉。比如紅薯、玉米、青菜、芋頭等等，每天至少要吃一種。4.為了應(yīng)急，可以到藥店買“便乃通茶”或“清腸茶”，對胃刺激較小。睡覺前沖水喝一杯，第二天早上會很軟的便下來。但不能長期使用，只能救急。

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