“排宿便”是現在解決健康問題的一手段，在女性45公斤的身體里，約有6公斤的宿便，它會阻礙營養的吸收，壓迫小腸絨毛的活力和彈性，導致身材變形，甚至會經血液致玻因此排除宿便是多么重要的事！ 傷寒論有云：欲不死，腸無渣，欲長生，腸常清。由

便秘通常來說是長期生活習慣突然改變而造成的一個結果，所以最有效的調整方法是改善排便習慣，注意飲食結構。

多吃水果蔬菜多喝水有利于排便，但是便秘一旦形成，靠食補就收效甚微了，御芝林變通牌天天膠囊可以調整腸道菌群，不僅改善便秘，而且能鞏固便秘改善的效果，達到改善便秘。

當有明顯排便卻排便很困難，墜脹時應用開塞露可以達到有效的治療。過渡時間長卻沒有便意，造成的嚴重腹脹腹痛，最有效的解決方法是可以嘗試通便灌腸來治療。

治療便秘方法：1、喝一兩口不加水的蜂蜜；2、一頓飯用幾個老玉米吃飽，不吃別的。 告別便秘：先吃少油素食一星期，不吃肉食和油炸食品，多吃紅薯、南瓜、老玉米。如果不再便秘的話，肉食就可以試著吃，魚、蝦、羊肉、牛肉、豬肉、雞肉、鴨肉每周

開塞露的應用是最直接刺激腸道溶劑而促進排便的方式，它最有效的作用是應用于那些出口梗阻性便秘，患者有很強的便意，但是無法排出大便。

最好還是調整飲食習慣好些，多吃清淡的，少吃辛辣，涼的食物，多喝水，多運動，別久坐， 吃藥，益生菌類的藥物，酵母片什么的

開塞露對于慢傳輸型的便秘無法發揮其最大的效用，患者排便周期長，2到3天都沒有任何排便的感覺。但是開塞露這時候可以作為訓練排便的工具使用，在定時定期去排便卻沒有便意，可以嘗試用開塞露對直腸進行刺激，達到身體機能對于排便產生反饋的效果。

最直接，快速的方法是買兩支開塞露，把頭剪開，打入后，很快就會入廁了。如果買不到開塞露，還可以就地取材，家里有小肥皂頭，稍微泡軟一些，塞入，很快就會排便了。平時多吃含纖維素多的食物，多吃水果和蔬菜，尤其多吃香蕉，適當的運

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怎樣治便秘最快最有效

1、喝一兩口不加水的蜂蜜，吃的肉食和油炸食品多，你就多喝點不加水的蜂蜜；

2、一頓飯用幾個老玉米吃飽，不吃別的。先吃少油素食一星期，不吃肉食和油炸食品，多吃紅薯、南瓜、老玉米。如果不再便秘的話，肉食就可以試著吃，魚、蝦、羊肉、牛肉、豬肉、雞肉、鴨肉每周只吃一種，就會發現吃什么肉食便秘。今后當吃這些引起便秘的食物時，同時喝一兩口不加水的蜂蜜，就不存在便秘了。不愛上火的人，可以每天早晨吃一調羹蜂蜜淹姜顆粒。

制作方法：選鮮姜一塊，切成大米粒大小的顆粒，倒上蜂蜜腌制三分之一蜂蜜，三分之二姜粒，拌勻。多吃甜食，胃腸蠕動加快，可減弱便秘。也可以直接喝些酵素，，妙　興堂　的挺好，水果和蔬菜發酵的，掏寶有的。早飯前半個小時或者睡前1小時喝。少熬夜，抽煙要節制，不吃烤出來的東西，因為一個烤雞腿等于你抽了5支煙，希望能幫助到你。

清除宿便最快的方法

“排宿便”是現在解決健康問題的一手段，在女性45公斤的身體里，約有6公斤的宿便，它會阻礙營養的吸收，壓迫小腸絨毛的活力和彈性，導致身材變形，甚至會經血液致病。因此排除宿便是多么重要的事！

傷寒論有云：欲不死，腸無渣，欲長生，腸常清。由此可見，人的腸道清潔，對健康至關重要，那么“宿便”是什么？從字面上理解，宿便是指在積存在體內尚未排出且超過一天的便便，也就是“隔夜便”。它對人體究竟有多大危害呢？

1、 影響美容

宿便中的毒素被腸道反復吸收，通過血液循環到達人體的各個部位，導致面色晦暗無光、皮膚發黑、干燥、粗糙、色斑越來越重、痤瘡、暗瘡、皮膚老化、皺紋等。

2、 導致肥胖

宿便導致大甩腸腫脹撐大你的小腹，壓迫內臟，改變腹部及脊椎形狀，腹圍加大，久而久之腹部肌膚松弛，腹部前凸，中間大，兩頭小，形如棗核

3、 產生體臭

毒素聚集就有毒氣產生，無法從*排出就會從人的口腔、毛發向外發散，于是引起口臭和體臭

4、 飲食無味

便秘可便腹部脹痛，產生惡心、厭食、食而無味

5、 神經衰弱

長期便秘產生大量有害物質，會使人煩燥不安、心神不寧、記憶力下降、煩燥易怒、失眠等癥狀。

6、 并發疾病

便秘病人可并發肛腸疾病，導致排便困難，如痔瘡、肛裂、直腸脫垂，嚴重者可引起腸穿孔。

7、 誘發癌癥

便秘病人有害毒素刺激湯粘膜，易導致大腸癌、結腸癌，還可誘發乳腺癌。

8、 引發婦科疾病

宿便易使婦女發生痛經、子宮肌瘤、*痙攣，并產生尿潴六、尿路感染等癥狀。

9、 造成猝死

宿便誘發心、腦血管疾病，由于便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心、腦血管疾病發作，如心絞痛、心肌梗死、腦出血、中風猝死等。

10、 *減退

長期便秘會*減退，導致男子陽痿、早泄，女子性冷淡或性*缺失，便性生活質量下降。

宿便危害這么多，如何排除宿便呢？

排除宿便是很容易解決的事，散步、多喝水、多吃蔬菜水果，都是不錯的建議，這些方法都有助于腸蠕動、刺激腸胃排便，但是記住千萬不要極端的采用瀉藥來排便，這是很危險的事。瀉藥造成的腹瀉會對腸道的功能造成影響，導致水分從腸道丟失、腸道大量分泌腸液等，雖然不是什么器質性的病變，但嚴重者可能造成水電酸堿紊亂、昏迷甚至生命危險。

最好的方法就是喝青汁排宿便。為什么這么說呢？

青汁，主要是指以天然綠色植物所榨成的汁或者以此加工而成的細胞破壁超細微粉末所沖調的飲品。大麥若葉青汁，原材料是大麥生長到20~30公分的幼苗，因為此時期的幼苗所含各種營養素最為豐富，所以只選用此時期的幼苗為原料。均衡含有人體所需六大基本營養素及幾十種微量元素、具有顯著排毒功效，并可營養細胞的高堿性純天然健康食品。

為什么它可以改善便秘？

青汁中的營養物質如葉綠素、活性酶和維生素E、C，礦物質鉀等一起來調整胃腸功能，增加腸道潤滑能力，膳食纖維能促進腸道蠕動，縮短排便間隔時間，增加糞便量及排便次數，預防和調理便秘，使大便保持通暢。還能祛除由于多年的便秘的引起的色斑，效果非常顯著！

還可以降三高（高血脂，高血糖，高血壓）改善口臭，體臭，改善睡眠，防癌抗癌，解酒，補充身體所需各種營養素和維生素，改善皮膚和身體過敏癥狀。

治便秘的最快辦法？

治便秘最快的辦法是，運動、多喝水、小腹揉、葛郁金泡水，一個星期搞定

怎樣快速有效的治便秘

便秘是與平時長時間的飲食和生活習慣有關，所以想要治療恢復，就需要長期的治療和調理。你如果目前有排便困難和大便干燥，那可以用開塞露通便，也可以用肥皂水灌腸，這是最快速的方法，另外平時要多吃水果青菜，避免吃辛辣刺激性食物，并且多做腹部熱敷按摩，多一些戶外運動，養成每天排便的習慣，有助于預防。

上火便秘怎樣快速通便

由于便秘是一種較為普遍的癥狀,癥狀輕重不一,一般每2~3天或更長時間排便一次（或每周3次）即為便秘。可以通過自我調節改善便秘，如果不行需要及時就醫。1、養成定時排便的習慣；戒煙酒；避免濫用藥。有便意時需及時排便，避免抑制排便。長期、反復抑制排便可導致排便反射閾值升高、便意消失，導致便秘。2、提倡均衡飲食、適量增加膳食纖維、多飲水。3、適量的運動以醫療體操為主，可配合步行、慢跑和腹部的自我按摩。

治療便秘最好的方法，應該是調整你的生活規律和飲食結構，具體如下：1.早睡早起。中醫講，人在早上5：00至7：00是大腸經最旺的時候，有利于排泄。如果每天早上6：30左右起床，馬上喝一杯溫開水，然后刷牙洗臉吃飯活動，很快大便就會順利下來。2.生活有規律。慢慢養成定時大便的習慣。3.飲食上要多吃素，少吃肉。比如紅薯、玉米、青菜、芋頭等等，每天至少要吃一種。4.為了應急，可以到藥店買“便乃通茶”或“清腸茶”，對胃刺激較小。睡覺前沖水喝一杯，第二天早上會很軟的便下來。但不能長期使用，只能救急。

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