鍛煉肺活量可以找到空氣清新的地方伸展雙臂且手掌向外向上，引導(dǎo)手臂向頭上方展開(kāi)，多次反復(fù)并進(jìn)行深呼吸，也可以雙臂伸直向上方舉并向頭后方伸展，上體向后彎曲，讓肩關(guān)節(jié)活動(dòng)到最大幅度，隨后雙臂收回，還可以伸直雙臂向身體兩側(cè)做展胸動(dòng)作，注意換氣即可。

首先拔下電源，用抹布把冰箱完全擦干，把隔層放在外面晾一到兩個(gè)小時(shí)，其次冰箱門(mén)封要用紙或是其他的東西墊好，防止冰箱和封條粘在一起，最后將溫控器調(diào)在0或是停，讓溫控器內(nèi)的彈簧器處于自然狀態(tài)即可。

在家曬干鮮銀耳首先要把銀耳清洗干凈，去除里面的雜質(zhì)，然后將銀耳撕成一瓣一瓣的或者直接瀝干水分，接著在地上墊個(gè)報(bào)紙，把銀耳放在太陽(yáng)下曬，要注意挑選一個(gè)通風(fēng)的地方，以免銀耳發(fā)霉，在曬的過(guò)程中要記得每天時(shí)不時(shí)地翻動(dòng)一下銀耳，讓它受熱曝曬更均勻。

首先選擇干凈并且沒(méi)有霉?fàn)€的玉米粒，然后清理掉玉米中的雜質(zhì)，使其凈度達(dá)到最高的標(biāo)準(zhǔn)，接著浸泡三天三夜，浸泡好之后搗碎，搗碎后磨成玉米漿，沉淀四個(gè)小時(shí)左右就可以得到濕的玉米粉了，最后我們把玉米粉烘干就可以了。

在家清洗雪地靴可以將白醋和水以一比一的配比進(jìn)行混合，然后用海綿浸泡上稀釋后的白醋，從上往下擦拭鞋面后沖洗干凈即可，還可以用市面上買(mǎi)到的絨皮去污清潔劑擦靴子上有污漬的部位，最后用冷水沖洗再用干凈的濕布擦拭即可。

首先準(zhǔn)備一盆水，然后適量的融化一些肥皂在里面，輕輕的攪動(dòng)直到出現(xiàn)一定量的泡沫，只能用冷水，用指尖輕輕的揉搓臟了的位置，不要用刷子刷不然會(huì)損害衣服，洗好之后然后用干凈的水泡一遍衣服即可。

古代的枕頭那么高是什么原因？，在我國(guó)歷代的枕頭當(dāng)中，唯有元朝的陶瓷枕特別高，差不多有20公分，反映了當(dāng)時(shí)北方遼金元人用高枕的習(xí)慣，其中一個(gè)原因可能是當(dāng)時(shí)人對(duì)“高枕無(wú)憂“的期盼高過(guò)對(duì)舒適度的追求。古代人喜歡用硬枕的其中一個(gè)原因也是儒家禮儀文化的體現(xiàn)，古人對(duì)自身要古代的發(fā)髻太難梳，高的枕頭不會(huì)弄亂發(fā)型。另外，古人喜歡用硬枕是儒家文化的體現(xiàn)，古人對(duì)自身要求嚴(yán)格，認(rèn)為“枕頭硬，才能骨頭硬；骨頭硬