夢(mèng)境的產(chǎn)生其實(shí)是和生命活動(dòng)有著一定的關(guān)聯(lián)的，是一種心理和生理共同影響的多重作用。人類(lèi)在睡眠的狀態(tài)之下，身體仍然是保持著一個(gè)最基礎(chǔ)的生命活動(dòng)，我們的大腦也不例外，雖然整體上處于一個(gè)休眠機(jī)制，但是仍然有一部分腦細(xì)胞處于活躍的狀態(tài)，正是這部分細(xì)胞的活躍才制造了睡夢(mèng)當(dāng)中的夢(mèng)境。

一般情況下，睡覺(jué)做夢(mèng)本身是正常不過(guò)的事情，但在一部分因素下所引發(fā)的睡覺(jué)多夢(mèng)表現(xiàn)就不得不重視。睡覺(jué)多夢(mèng)原因可以分為兩點(diǎn)，分別是大腦皮層神經(jīng)興奮、身體因素等。做夢(mèng)是每個(gè)人就每天都會(huì)做的事，在夢(mèng)里什么都有可能會(huì)發(fā)生，而由于夢(mèng)的不可見(jiàn)性、多變性，也給夢(mèng)都存在帶來(lái)了一層神秘的濾鏡。所以大家都對(duì)夢(mèng)有一個(gè)非常好奇的心理，特別是出現(xiàn)一些比較困擾的夢(mèng)境時(shí)，大家還會(huì)想著去解夢(mèng)。

1，救苦天尊度萬(wàn)方，尋聲赴感解夢(mèng)魘如遇鬼壓床，心中持念“太乙救苦天尊”圣號(hào)，可解夢(mèng)魘 。

2，不要對(duì)抗當(dāng)你覺(jué)得本人被按住，無(wú)法動(dòng)彈的時(shí)分，不要對(duì)抗，否則可能加劇體驗(yàn)。

3，扭動(dòng)腳趾嘗試扭動(dòng)肢體，比方手指和腳趾。由于大多數(shù)睡眠癱瘓是影響腹部、胸部、咽喉，所以假如你把留意力集中在腳趾，并嘗試挪動(dòng)它，很可能將你喚醒。

4，握緊拳頭這和第3點(diǎn)是相似的。

5，專(zhuān)注呼吸由于呼吸是由心臟等內(nèi)部器官影響的，不會(huì)像手臂、胸部、腿部的肌肉一樣麻木，所以假如你能控制好呼吸，就能控制好你的恐懼感。

6，自我暗示當(dāng)你覺(jué)得到睡眠癱瘓，能夠先放松，并通知本人“這是鬼壓床，沒(méi)事。”這樣反而有可能直接醒來(lái)。

7，尋求同睡者的協(xié)助假如有人和你一同睡，你能夠通知他們你遭遇睡眠癱瘓時(shí)的狀態(tài)。比方通知妻子，看到他呼吸繁重和不平均，就把他叫醒。

8，應(yīng)用咳嗽用聲音的變化，比方呼吸、咳嗽來(lái)喚醒本人。由于這類(lèi)行為是受植物神經(jīng)控制，即便在睡眠中也能夠有認(rèn)識(shí)地調(diào)理。

9，揉臉最有效的一個(gè)辦法，是認(rèn)識(shí)到本人墮入睡眠癱瘓后，揉本人的臉，通常做兩三次就會(huì)醒來(lái)。

10，制定方案上述的倡議曾經(jīng)協(xié)助不少人擺脫了睡眠癱瘓，不過(guò)畢竟不是全部有效。你還需求制定方案，就像火災(zāi)逃生方案一樣，讓“該做什么”在你心中根深蒂固。另外，在醒過(guò)來(lái)之后，應(yīng)該立刻下床，開(kāi)燈，并用冷水洗臉。假如繼續(xù)又睡，很可能再次墮入睡眠癱瘓。

（本文轉(zhuǎn)載自網(wǎng)絡(luò)）

科普：人為什么會(huì)做夢(mèng)？

夢(mèng)境的產(chǎn)生其實(shí)是和生命活動(dòng)有著一定的關(guān)聯(lián)的，是一種心理和生理共同影響的多重作用。人類(lèi)在睡眠的狀態(tài)之下，身體仍然是保持著一個(gè)最基礎(chǔ)的生命活動(dòng)，我們的大腦也不例外，雖然整體上處于一個(gè)休眠機(jī)制，但是仍然有一部分腦細(xì)胞處于活躍的狀態(tài)，正是這部分細(xì)胞的活躍才制造了睡夢(mèng)當(dāng)中的夢(mèng)境。

許多人在日常生活當(dāng)中或許都會(huì)發(fā)現(xiàn)了，自己白天留下過(guò)強(qiáng)烈的畫(huà)面、聲音或者是事物等內(nèi)容，很容易出現(xiàn)在夢(mèng)境里，這是由于這些事物作為記憶儲(chǔ)存在大腦之后，讓人難以忘懷。

因?yàn)槊恳粋€(gè)人的工作，思想，情感，生活以及愛(ài)好等都存在著或多或少的差異，對(duì)于事物的觀點(diǎn)和看法與各不相同，所以每一個(gè)人的夢(mèng)境也都不太一樣。

不只是人，一些動(dòng)物也會(huì)做夢(mèng)。

在很多人的心里，大家都認(rèn)為做夢(mèng)是一種暗示，或許是在提醒著我們什么并且認(rèn)為只有人類(lèi)才會(huì)做夢(mèng)。

做夢(mèng)主要是由于人們?cè)谒叩倪^(guò)程當(dāng)中有一些大腦皮層還是比較興奮的狀態(tài)，此時(shí)就會(huì)出現(xiàn)相關(guān)的夢(mèng)境。

所以很多哺乳動(dòng)物也都會(huì)做夢(mèng)，比如松鼠，小貓，小狗，大象等動(dòng)物都會(huì)做夢(mèng)，而鳥(niǎo)類(lèi)也會(huì)做一些短暫的夢(mèng)。

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