手機電話號碼可以利用qq同步助手來備份，具體操作如下：

　　1、首先，在軟件商店里面下載安裝“QQ同步助手”。

　　2、然后，打開“QQ同步助手”選擇一個方式登錄。

　　3、進入主頁面后，點擊頁面上最大的圈。

　　4、會彈出一個對話框，點擊【我知道了】。

　　5、接下來，進入手機“應用權限管理”頁面，打開“讀取聯(lián)系人”，“刪除聯(lián)系人”,“寫入聯(lián)系人”三個權限。

　　6、權限設置好了后，就可以開始同步通訊錄了。

　　7、點擊【立即開始】，手機通訊錄開始上傳即可。

　　8、最后，不要忘記打開【自動備份】功能。

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