芝麻油是一種健康的食用油，口感醇厚，營養(yǎng)價值非常接近。平時食用后對人體有益，幾乎沒有副作用。人們可以放心地吃。芝麻油無刺激性、無毒，平時食用后能迅速吸收利用芝麻油中的營養(yǎng)成分，從而提高身體素質(zhì)。吃得太多也是有害的。讓我們來看看芝麻油的優(yōu)點和缺點。

好處

定期適量食用純芝麻油對身體有以下好處

1.延緩衰老

純芝麻油富含維生素E，具有促進(jìn)細(xì)胞分裂和延緩衰老的作用。

2.保護(hù)血管

純芝麻油富含亞油酸和棕櫚酸等不飽和脂肪酸，容易被人體分解、吸收和利用，促進(jìn)膽固醇代謝，有助于消除動脈壁沉積。

3.潤腸通便

對于習(xí)慣性便秘的患者，早晚空腹吃一口純芝麻油可以潤腸通便。

4.降低酒精和煙草的毒性

有吸煙習(xí)慣且嗜酒的人經(jīng)常飲用純芝麻油，可減少煙霧對牙齒、牙齦和口腔粘膜的直接刺激和損害，以及肺部煙斑的形成，同時對尼古丁吸收有相對抑制作用。

飲用純芝麻油可以保護(hù)口腔、食道、賁門和胃粘膜。

5.保護(hù)喉嚨

經(jīng)常飲用純芝麻油可以增強(qiáng)聲帶的彈性，使聲門靈活有力地開合，對聲音嘶啞和慢性咽喉炎有很好的恢復(fù)作用。

6.鼻炎的治療

對于慢性鼻炎患者，將蘸有芝麻油的消毒棉球涂于鼻腔患處，效果良好。

缺點：

1.過多的芝麻油會增加腸胃的負(fù)擔(dān)，容易引起腸胃不適。在嚴(yán)重的情況下，人們也可能患有消化不良或腹脹。

2.吃太多芝麻油后，人們也會腹瀉。它最明顯的表現(xiàn)是腹瀉。

以上就是關(guān)于吃香油的好處與壞處，香油又稱麻油，因為特別香，所以也叫香油，相信大家看了以上的內(nèi)容后都知道香油還是有很多好處，但是也不能過多的食用，還是要適量。

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