米飯?zhí)欠指邌?/h1>
來源:懂視網(wǎng)
責(zé)編:小采
時(shí)間:2022-03-22 19:16:43
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高。大米的主要成分是淀粉,淀粉屬于多糖類,糖尿病患者、血糖比較高的人,建議少吃大米。白米飯的升糖能力和白糖差不多,成年人每天需要攝入主食250克到400克,并不建議只吃米飯。可以用燕麥、玉米土豆,芋頭,紫薯等,和花豆,赤豆等來代替其他主食。
導(dǎo)讀高。大米的主要成分是淀粉,淀粉屬于多糖類,糖尿病患者、血糖比較高的人,建議少吃大米。白米飯的升糖能力和白糖差不多,成年人每天需要攝入主食250克到400克,并不建議只吃米飯。可以用燕麥、玉米土豆,芋頭,紫薯等,和花豆,赤豆等來代替其他主食。

大米的主要成分是淀粉,淀粉屬于多糖類,糖尿病患者、血糖比較高的人,建議少吃大米。白米飯的升糖能力和白糖差不多,成年人每天需要攝入主食250克到400克,并不建議只吃米飯。可以用燕麥、玉米土豆,芋頭,紫薯等,和花豆,赤豆等來代替其他主食。
米飯的主要成份是碳水化合物,米飯中的蛋白質(zhì)主要是米精蛋白,氨基酸的組成比較完全,人體容易消化吸收。糙米飯中的礦物質(zhì)、膳食纖維、B族維生素(特別是維生素B1)含量都較精米米飯中的要高,但米飯中的賴氨酸含量較低。
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高。大米的主要成分是淀粉,淀粉屬于多糖類,糖尿病患者、血糖比較高的人,建議少吃大米。白米飯的升糖能力和白糖差不多,成年人每天需要攝入主食250克到400克,并不建議只吃米飯。可以用燕麥、玉米土豆,芋頭,紫薯等,和花豆,赤豆等來代替其他主食。