1、有效的增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，提高機(jī)體抗病的能力。

2、有效地發(fā)展身體的力量素質(zhì)，提高人體靜力性和動(dòng)力性的力量素質(zhì)。

3、有效的改善中樞的神經(jīng)系統(tǒng)，有利于骨關(guān)節(jié)的靈活以及韌帶的牢固。

4、有效的提高性生活質(zhì)量，增加肩膀的寬度。

5、有效地使女性保持身材，緊致身材，還能夠塑造曲線。

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