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運動后可以吃水果嗎

來源:懂視網(wǎng) 責(zé)編:小采 時間:2021-10-28 15:17:19
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運動后可以吃水果嗎

可以,但不能馬上吃。因為運動時身體的交感神經(jīng)系統(tǒng)是興奮的,胃腸蠕動受抑制,馬上吃水果可能導(dǎo)致一些消化不良造成的胃痛等情況。運動后休息20-30分鐘,交感神經(jīng)興奮性降低后提倡吃一些水果,因為水果含有糖份、無機鹽、維生素等許多營養(yǎng)物質(zhì),正是身體在運動后缺乏的,所以應(yīng)該補充。
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導(dǎo)讀可以,但不能馬上吃。因為運動時身體的交感神經(jīng)系統(tǒng)是興奮的,胃腸蠕動受抑制,馬上吃水果可能導(dǎo)致一些消化不良造成的胃痛等情況。運動后休息20-30分鐘,交感神經(jīng)興奮性降低后提倡吃一些水果,因為水果含有糖份、無機鹽、維生素等許多營養(yǎng)物質(zhì),正是身體在運動后缺乏的,所以應(yīng)該補充。

可以,但不能馬上吃。因為運動時身體的交感神經(jīng)系統(tǒng)是興奮的,胃腸蠕動是受抑制的,馬上吃水果可能導(dǎo)致一些消化不良造成的胃痛等情況。運動后如果休息20-30分鐘,交感神經(jīng)的興奮性降低以后,這時候是提倡吃一些水果的,對身體有非常多好處,因為水果含有糖份、無機鹽、維生素等許多營養(yǎng)物質(zhì),這正是身體在運動后缺乏的,所以應(yīng)該去補充。運動后補充水果時要根據(jù)身體的情況挑選水果,比如為了減肥去運動,就不要吃含糖量太高的水果,但是包括蘋果、香蕉等水果都是運動后補充營養(yǎng)非常好的食物。

運動時體內(nèi)的糖、蛋白質(zhì)、脂肪分解產(chǎn)生大量肌酸,使人感覺到渾身酸痛。這時血液的PH值也呈酸性,應(yīng)該吃一些堿性食物,而水果恰恰是堿性食物,即使是杏、沙果、檸檬等囗感非常酸的水果,它們也是堿性食物,所以運動后可以放心吃水果,可以中合體內(nèi)的肌酸,緩解疲勞,使機體更快恢復(fù),有利健康。

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運動后可以吃水果嗎

可以,但不能馬上吃。因為運動時身體的交感神經(jīng)系統(tǒng)是興奮的,胃腸蠕動受抑制,馬上吃水果可能導(dǎo)致一些消化不良造成的胃痛等情況。運動后休息20-30分鐘,交感神經(jīng)興奮性降低后提倡吃一些水果,因為水果含有糖份、無機鹽、維生素等許多營養(yǎng)物質(zhì),正是身體在運動后缺乏的,所以應(yīng)該補充。
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