人的體重在一天內(nèi)會(huì)因?yàn)楹人⒊燥垺⑴判沟入S時(shí)都可能發(fā)生變化，一般正常的變化規(guī)律中人的體重通常早上最輕、晚上最重，變化范圍通常在1-3公斤。

之所以發(fā)生變化是因?yàn)轱嬍常\(yùn)動(dòng)帶來的消耗，想要準(zhǔn)確的知道自己的體重變化最好就是早上起來之后上個(gè)廁所來測(cè)量自己的體重，經(jīng)過一個(gè)晚上的休息之后，前一天吃的食物還有喝的水，都會(huì)被消化或者是利用，早上是空腹的狀態(tài)，再起來上個(gè)廁所的話，身體就會(huì)達(dá)到一個(gè)比較穩(wěn)定的狀態(tài)，沒有其他因素的過多影響，所以這個(gè)時(shí)候測(cè)量體重最準(zhǔn)確，當(dāng)然這個(gè)時(shí)候也是人一天最輕的時(shí)候。

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