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運動完可以吃水果嗎

來源:懂視網 責編:小采 時間:2021-10-28 15:17:19
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運動完可以吃水果嗎

可以。運動時體內的糖、蛋白質、脂肪分解產生大量肌酸,使人感覺到渾身酸痛。這時血液的PH值也呈酸性,應該吃一些堿性食物,而水果是堿性食物,杏、沙果、檸檬等囗感非常酸的水果,也是堿性食物,所以運動后可以吃水果,可以中合體內的肌酸,緩解疲勞,使機體更快恢復,有利健康。
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導讀可以。運動時體內的糖、蛋白質、脂肪分解產生大量肌酸,使人感覺到渾身酸痛。這時血液的PH值也呈酸性,應該吃一些堿性食物,而水果是堿性食物,杏、沙果、檸檬等囗感非常酸的水果,也是堿性食物,所以運動后可以吃水果,可以中合體內的肌酸,緩解疲勞,使機體更快恢復,有利健康。

運動后可以吃水果。因為運動時體內的糖、蛋白質、脂肪分解產生大量肌酸,使人感覺到渾身酸痛。這時血液的PH值也呈酸性,應該吃一些堿性食物,而水果恰恰是堿性食物,即使是杏、沙果、檸檬等囗感非常酸的水果,它們也是堿性食物,所以運動后可以放心、大膽的吃水果,可以中合體內的肌酸,緩解疲勞,使機體更快恢復,有利健康。

可以選擇運動后,食用水果來補充流失元素和緩解肌肉酸痛。比如香蕉和橙子。香蕉可為人體補充糖分和熱量,而且也是色氨酸和維生素B6以及元素鎂的重要來源,這對消除神經系統疲勞、調節激素系統的功能都有著重要意義。橙子富含多種有機酸、維生素,可調節人體新陳代謝。橙子80%都是水分,還含有豐富的維生素C、鈣、鎂、鉀、β-胡蘿卜素等物質,補充水分的同時補充跑步時的肌肉損傷。

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運動完可以吃水果嗎

可以。運動時體內的糖、蛋白質、脂肪分解產生大量肌酸,使人感覺到渾身酸痛。這時血液的PH值也呈酸性,應該吃一些堿性食物,而水果是堿性食物,杏、沙果、檸檬等囗感非常酸的水果,也是堿性食物,所以運動后可以吃水果,可以中合體內的肌酸,緩解疲勞,使機體更快恢復,有利健康。
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標簽: 水果 運動 鍛煉
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