1、紅豆冬瓜湯
⑴材料：冬瓜400g，紅豆200g，鹽少許。
⑵冬瓜洗凈去皮，切塊;紅豆洗凈，浸泡6個小時后備用。
⑶鍋中放入適量水燒開，倒入紅豆煮熟。
⑷將冬瓜塊放入鍋中，開蓋中火煮至冬瓜變透明，加鹽調味即可。
2、土豆蘋果汁
⑴材料：土豆1個，蘋果2個，蜂蜜少許
⑵做法：將土豆及蘋果洗凈切塊(蘋果須去帝及籽)，用榨汁機榨汁后加入蜂攪拌均勻飲用。
3、紅豆杞棗粥
⑴材料：紅豆60g、糙米150g、小米50g、紅棗8顆、枸杞子1勺、水1500毫升。
⑵紅豆、糙米洗凈，泡水各4小時、2小時。將紅豆先放入鍋中加水以中小火煮30分鐘，再將所有材料放入鍋中以大火燒開后轉中小火煮30分鐘即可。
4、芹菜炒香干
⑴材料：芹菜200g、香干60g、低鈉鹽少許、葡萄籽油適量、醬油少許、肉絲少許，辣椒—小段。
⑵芹菜去葉切段，洗凈，用開水燙過。香干切絲，大火快炒芹菜，再加入肉絲、少許鹽、醬油。
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