假如你是那類有一點光就睡不著覺的人，但是又沒有什么能夠完全處于黑暗的環境讓你安心睡覺，這時候就需要選擇創造條件，眼罩便是一個不錯的選擇，那么如何帶眼罩睡覺呢？現在就來給大家詳細講解一下。

第1步：買一個性價比高的眼罩。

選擇戴眼罩睡覺的前提就是需要你有眼罩，眼罩的選擇一定要謹慎，不必買過薄或過緊的眼罩，否則戴著會非常的不舒服，而眼罩的質量也是非常關鍵的，質量不好的眼罩戴著會容易使眼睛或者皮膚產生不適的感覺。

第2步：試戴眼罩看是不是舒服。

在戴眼罩睡覺的時候你需要先調節眼罩，也就是眼罩的松緊程度，直至你感覺到舒適才可以。

第3步：看書時可以將眼罩戴在前額上。

假如你睡前有看書的習慣，那么可以先將眼罩戴在前額，等到要睡覺的時候直接將眼罩拉下來帶上就會非常的方便。

小貼士

需要確保眼罩挨近鼻頭的一部分并且沒有什么不適。

眼罩的舒適程度非常重要。

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