1、蘋果。蘋果的結果期在7～11月，在秋天的時候大多數蘋果進入成熟期。蘋果含有的熱量低，營養極其豐富，蘋果口感脆甜，老少皆宜，尤其適合減肥人群食用。蘋果中含有可有效溶解硫元素的成分，能使忍皮膚光滑細嫩，多吃蘋果能起到嫩膚的作用。

2、石榴。石榴也是常見的秋季水果，石榴寓意多子多福，是一種很好的水果。石榴營養豐富，能使人身體更加健康，尤其適用于老年人，還有女性朋友，常吃石榴能有效補充水分，讓肌膚水嫩有光澤。

3、柚子。9～12月是柚子上市的季節，所以柚子也是常見的秋季水果。成熟的柚子果實中的營養元素最為豐富，柚子是健康水果，多吃可以降低膽固醇和血糖，還能預防貧血，增強人們的體質。柚子不光果肉能吃，柚子皮還帶有陣陣清香，有食用價值，還能去除異味。

4、棗。棗是秋天成熟的水果之一，鮮棗富含維生素C、蛋白質、有機酸等營養元素，對人體的好處很多。棗清脆爽口，吃起來好吃，還有美容養顏的功效。每天吃棗可以有效延緩皮膚衰老，那些愛美的朋友一定的多吃棗。

5、梨。在八月份剛剛入秋的時候，梨就已經漸漸成熟。梨的味道十分的清冽甘甜，汁水豐富，具有解渴止咳、化痰通便的功效，新鮮上市的梨子食用效果是最棒的。梨屬性微寒，不可過量食用。

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