登山杖必須用兩根嗎，一起來看看小編今天的分享吧。

登山杖用單杖還是雙杖，其實(shí)是按個(gè)人所需，但最要緊的是懂得如何用。

如果是山底下遛彎啥的，不爬坡不長路線徒步，用不用，用一根都可以。

如果是正兒八經(jīng)要去爬山，尤其是有爬坡路段，可能遇到下雨濕滑、長久干旱土質(zhì)松軟路段的山路，那么必須用一對。

登山杖要一根還是一對

登山杖最好是買兩根，這樣更利于保持平衡。如果只用一根登山杖，兩條腿受力不一樣，時(shí)間久了容易造成膝蓋損傷。

運(yùn)動科學(xué)界對于登山杖進(jìn)行研究后發(fā)現(xiàn)，同時(shí)使用兩支登山杖時(shí)，能減少膝關(guān)節(jié)22%的衝擊力，這等同于每走一公里，您的膝關(guān)節(jié)就避免了5500~5800kgw的沖擊力，而腿部的肌肉群也能減少21％的使用。

研究通常是以一對登山杖為實(shí)驗(yàn)基準(zhǔn)，只用一根能不能達(dá)到同樣效果并沒有數(shù)據(jù)比較，但我們相信就使用效率和受力平衡來說，拿兩根登山杖效果會比只用一根登山杖更容易維持平衡以及協(xié)調(diào)，特別是在負(fù)重超過12公斤以上或徒步時(shí)間較長且山徑崎嶇時(shí)，兩根登山杖的效果最好。

但是有些山路是開在懸崖邊坡上，那么就建議視情況將一根登山杖收起來，另一只手可以抓著穩(wěn)固的樹根、巖石輔助平衡上下坡。也有很多需要利用攀爬的地形，有時(shí)甚至需要將兩根登山杖都收起來。

拓展小知識：登山杖有什么作用

1、節(jié)省體力并提高平衡性

雙仗的作用就像是模仿四肢行走的哺乳動物，讓原本直立行走集中在雙腿的壓力分散開來，減少膝蓋、腰背和其他關(guān)節(jié)的壓力，正確使用登山杖可提高15%的步行速度并節(jié)約30%的體力，在負(fù)重行走和復(fù)雜地形中增加身體穩(wěn)定性。

2、野外輔助作用

一般是用來探路，測量水深等等。

以上就是小編今天的分享了，希望可以幫助到大家。

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