国产99久久精品_欧美日本韩国一区二区_激情小说综合网_欧美一级二级视频_午夜av电影_日本久久精品视频

最新文章專題視頻專題問答1問答10問答100問答1000問答2000關(guān)鍵字專題1關(guān)鍵字專題50關(guān)鍵字專題500關(guān)鍵字專題1500TAG最新視頻文章推薦1 推薦3 推薦5 推薦7 推薦9 推薦11 推薦13 推薦15 推薦17 推薦19 推薦21 推薦23 推薦25 推薦27 推薦29 推薦31 推薦33 推薦35 推薦37視頻文章20視頻文章30視頻文章40視頻文章50視頻文章60 視頻文章70視頻文章80視頻文章90視頻文章100視頻文章120視頻文章140 視頻2關(guān)鍵字專題關(guān)鍵字專題tag2tag3文章專題文章專題2文章索引1文章索引2文章索引3文章索引4文章索引5123456789101112131415文章專題3
問答文章1 問答文章501 問答文章1001 問答文章1501 問答文章2001 問答文章2501 問答文章3001 問答文章3501 問答文章4001 問答文章4501 問答文章5001 問答文章5501 問答文章6001 問答文章6501 問答文章7001 問答文章7501 問答文章8001 問答文章8501 問答文章9001 問答文章9501
當(dāng)前位置: 首頁 - 健康 - 知識百科 - 正文

練力量的器材分為哪幾類

來源:懂視網(wǎng) 責(zé)編:劉嘉玉 時間:2022-10-23 01:00:43
文檔

練力量的器材分為哪幾類

1、自由訓(xùn)練器械。2、單功能配重選擇式力量訓(xùn)練器材。2、單功能配重選擇式力量訓(xùn)練器材。4、電控氣動式力量訓(xùn)練器材。5、一般新手適合用啞鈴、壺鈴等自由訓(xùn)練器械。6、健身房里的健身器材大致可以分為小型健身器材、局部性健身器材、全身性健身器材。
推薦度:
導(dǎo)讀1、自由訓(xùn)練器械。2、單功能配重選擇式力量訓(xùn)練器材。2、單功能配重選擇式力量訓(xùn)練器材。4、電控氣動式力量訓(xùn)練器材。5、一般新手適合用啞鈴、壺鈴等自由訓(xùn)練器械。6、健身房里的健身器材大致可以分為小型健身器材、局部性健身器材、全身性健身器材。

練力量的器材分為哪幾類?下面請大家看看小編的分享吧。

1、自由訓(xùn)練器械

包括杠鈴、啞鈴、壺鈴、拉力器等,這些是可以自由訓(xùn)練的,比較方便,可以根據(jù)需求增加或減少重量。

2、單功能配重選擇式力量訓(xùn)練器材

包括蝴蝶夾胸器、胸背肌訓(xùn)練器、高拉力練習(xí)器、小臂屈伸器、深蹲練習(xí)器等;這些訓(xùn)練器材選擇配重片(負荷阻力)來實現(xiàn)力量訓(xùn)練,負荷采用強力橡膠塊(包膠鐵塊)-鋼塊等,一般為單人站,用于某一種肌肉或肌肉群的力量訓(xùn)練。

3、綜合配重選擇式力量訓(xùn)練器材

有3人站、4人站、5人站、8人站、10人站等多種規(guī)格,這種力量訓(xùn)練器材可以為多塊肌肉或肌肉群提供訓(xùn)練,鍛煉肌肉部位可達多塊至數(shù)十塊肌肉或肌肉群。

4、電控氣動式力量訓(xùn)練器材

這類力量訓(xùn)練器材是現(xiàn)代化高科技的訓(xùn)練器材,通過對氣動設(shè)備(空氣壓縮機)系統(tǒng)的電腦調(diào)控,選擇適合自己需求的訓(xùn)練課程;可以幫助人們科學(xué)進行力量訓(xùn)練,在減慢運動速度又同時保持訓(xùn)練強度,并可以達到更好的力量訓(xùn)練效果,減少運動傷害。

拓展小知識:

一、新手適合選什么力量訓(xùn)練器材

一般新手適合用的力量訓(xùn)練設(shè)備主要是啞鈴、壺鈴等自由訓(xùn)練器械,這些力量訓(xùn)練器材的好處主要有兩點:

1、容易上手

啞鈴、壺鈴重量從兩公斤開始一直到十公斤不等,練習(xí)者完全可以根據(jù)自身的體能以及力量的大小來決定采用哪種分量的,在使用過程中,不需要進行難度大的練習(xí)。

2、容易控制

壺鈴和啞鈴都是比較容易控制的力量訓(xùn)練器材,在做起推、拉舉等各種動作過程中,手部可以更好地握住,也可以比較方便地改變抓握的方式,還可以做一些拋、甩的動作,對核心肌群和下肢的穩(wěn)定鍛煉效果不錯。

二、健身房里的健身器材分為哪些類型?

健身房里的健身器材大致可以分為三種類型:小型健身器材、局部性健身器材、全身性健身器材。

1、小型健身器材包括:啞鈴、握力器、、彈簧拉力器、曲柄杠鈴、彈力棒、健身盤、壺鈴等。

2、局部性健身器材包括:樓梯機、劃船器、小腿彎舉重器、跑步機、、提臀練習(xí)機、自行車、拉力器等。

3、全身性健身器材/綜合訓(xùn)練器包括:跑步機上增加了蹬車、俯臥撐、劃船器、按摩、腰部旋轉(zhuǎn)等器材、史密斯機等。

以上就是今天的分享,希望能幫到大家!

聲明:本網(wǎng)頁內(nèi)容旨在傳播知識,若有侵權(quán)等問題請及時與本網(wǎng)聯(lián)系,我們將在第一時間刪除處理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com

文檔

練力量的器材分為哪幾類

1、自由訓(xùn)練器械。2、單功能配重選擇式力量訓(xùn)練器材。2、單功能配重選擇式力量訓(xùn)練器材。4、電控氣動式力量訓(xùn)練器材。5、一般新手適合用啞鈴、壺鈴等自由訓(xùn)練器械。6、健身房里的健身器材大致可以分為小型健身器材、局部性健身器材、全身性健身器材。
推薦度:
標(biāo)簽: 器材 健身器材
  • 熱門焦點

最新推薦

猜你喜歡

熱門推薦

專題
Top
主站蜘蛛池模板: 国产精品路线1路线2路线 | 国产乱了真实在线观看 | 国产99视频精品草莓免视看 | 欧美 日韩 国产 成人 在线观看 | 国产精品久久一区 | 久久午夜一区二区 | 国产精品久久永久免费 | 欧美日韩另类国产 | 欧美日韩黄色大片 | 欧美国产日韩在线观看 | 制服丝袜先锋影音 | 日韩经典在线 | 欧美日韩精品一区二区 | 中文字幕亚洲天堂 | 手机看片日韩欧美 | 伊人久久综合成人网小说 | 国产成人一区 | 精品久久久久国产 | 视频二区 素人 欧美 日韩 | 国产在线精品一区二区夜色 | 高清不卡一区 | 一级毛片免费观看 | 一级a毛片免费观看久久精品 | 国产精品亚洲一区二区在线观看 | 国产一区二区免费播放 | 伊人久久大香线蕉综合爱婷婷 | 国产成人一区二区三区影院免费 | 国产精品成人久久久久久久 | 亚洲欧洲国产成人综合一本 | www日韩 | 日韩精品一区二区三区视频 | 欧美色欧美亚洲另类 | 一区一精品 | 亚洲天堂欧美 | 一区在线观看 | 亚洲成人一区 | 亚洲女同一区二区 | 欧美亚洲综合网 | 久热中文字幕在线精品首页 | 国产女人成人精品视频 | 欧美黄站 |