長高喝高鈣牛奶還是純牛奶？下面一起來看看小編今天的分享吧。

從營養學的角度來說，沒有必要刻意喝高鈣牛奶，普通的純牛奶中的鈣質足以滿足長高的需要，而且牛奶最佳的飲用時間是：晚上臨睡前2小時喝，有利于吸收，也有助于安神。純牛奶和高鈣牛奶唯一的區別是，高鈣牛奶額外添加了更多的鈣，而鈣對長高有促進作用。

但是需要注意的是，每個人的體質不一樣，對鈣的吸收的程度是不同的。如果想長高，還可以試著吃一些海帶、蝦皮、豆制品等食物，光靠牛奶補充是不夠的，平時多曬太陽，多打籃球，多運動，多做竄高的動作，這些都有利于長高。

拓展小知識

喝高鈣奶能長高嗎？

喝高鈣奶是可以長高的。眾所周知，鈣元素對于骨骼的發育和強健有重要的影響，對于孩子來說則更是成長的關鍵，它影響著孩子的生長發育，吸收足夠的鈣，孩子才會健康的長高，身體才會更加強健。所以大部分人，特別是孩子們，都會在日常飲食中特別注意補鈣這一問題，于是在選擇牛奶時，高鈣奶就成為了多數人的首選，因為它所含的鈣物質比較豐富。

以上就是小編今天的分享了，希望可以幫到大家。

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