部分1：前一天開(kāi)始裝病

1、前一晚開(kāi)始表現(xiàn)出輕微癥狀。如果你打算第二天待在家，那要在前一晚就告訴父母你感覺(jué)不太舒服。不要太早告訴他們，因?yàn)橛械牟⌒菹⒁煌砭蜁?huì)好轉(zhuǎn)，比如胃痛。假裝在晚上六點(diǎn)半或晚餐后才開(kāi)始出現(xiàn)癥狀。

如果你之前感染過(guò)病毒或細(xì)菌，可以再次假裝這些癥狀，這樣看起來(lái)不會(huì)太假。但是記住，你不可以兩次都感染相同的病菌！如果之前看到某個(gè)人感冒或得了其它病，可以模仿他們的癥狀，裝作被他們傳染了。

使用腮紅粉或腮紅棒。如果你打算假裝發(fā)燒或重感冒，可以用明亮的粉紅色腮紅粉或腮紅棒涂抹臉頰，讓臉顯得紅紅的。

表現(xiàn)得笨拙一些，這會(huì)讓你顯得病懨懨或很疲倦。

2、不要做你想做的事情。連平時(shí)喜歡的事都不想做，才會(huì)讓父母更相信你真的病了，而不是找借口逃避自己不想做的事情，比如上學(xué)。晚餐的時(shí)候，不要把你喜歡的食物吃完。當(dāng)父母問(wèn)起原因，跟他們說(shuō)你肚子痛。記得在房間藏點(diǎn)零食，這樣就能假裝沒(méi)胃口不吃晚飯，讓父母相信你是真的不舒服。

取消和朋友的約會(huì)。

不參與家庭活動(dòng)，或者不看你喜歡的電視節(jié)目。

3、開(kāi)始做作業(yè)，但不要做完。這樣就能掩蓋你不想上學(xué)的事實(shí)，也讓你第二天有借口留在家。如果你平時(shí)在晚上做作業(yè)，那就像往常一樣，但要不時(shí)低頭趴著，讓父母看到你很不舒服，并影響到學(xué)習(xí)。

如果你平時(shí)按時(shí)做作業(yè)，繼續(xù)保持這個(gè)習(xí)慣，假裝你很想上學(xué)，做到一半才抱怨身體不舒服。

只要不做完作業(yè)，父母就有理由允許你缺課一天。

這招對(duì)關(guān)心你成績(jī)的父母最有效。

4、早點(diǎn)睡。這一舉動(dòng)是很有效的生病信號(hào)，尤其是如果你平時(shí)睡得比父母規(guī)定的時(shí)間還晚。什么都不說(shuō)，或者只是說(shuō)自己不舒服，需要躺下。

你也可以在父母旁邊走過(guò)，或離開(kāi)客廳，直接走向睡房，引起他們的注意。

如果你覺(jué)得自己真的病了，但是很輕微，父母可能不會(huì)聽(tīng)你的。這時(shí)候不妨夸大癥狀，比如把惡心說(shuō)成快要吐了。一些研究顯示人的感覺(jué)會(huì)受思想影響，用這個(gè)方法讓大腦覺(jué)得自己真的病得不輕，父母也無(wú)法看穿。記住，這種狡猾的手段只在你真的生病時(shí)才有效，沒(méi)有生病不要用這一招。這是第二天早上才能用的妙招。

不要刷牙。如果父母注意到了，可能會(huì)來(lái)你的房間提醒你刷牙。這時(shí)候他們可能會(huì)想知道怎么回事，告訴他們你覺(jué)得身體不舒服。

表現(xiàn)得很不耐煩，甚至有點(diǎn)暴躁，想要趕快上床睡覺(jué)。不過(guò)，也不能太過(guò)暴躁，你需要父母同情你生病，不會(huì)因?yàn)樘^(guò)粗魯無(wú)禮而受懲罰。

5、半夜起身。凌晨1點(diǎn)左右起身吵醒父母，告訴他們你覺(jué)得不舒服。如果你假裝肚子痛，告訴他們你剛才嘔吐了。記得事先在廁所放一些假的嘔吐物。

如果可以，逼自己流眼淚，看起來(lái)好像真的病了一樣。盡量看起來(lái)真實(shí)一些。想一想死去的寵物或是一些傷心的事情，讓自己哭出來(lái)。

拉拉眼皮下方，直到感到痛，然后用力眨幾次眼，就會(huì)顯得淚眼汪汪。

至于流感或喉嚨痛癥狀，可以大聲咳嗽或清清喉嚨，讓父母在睡房也聽(tīng)得見(jiàn)。在他們來(lái)你房間之前，大力揉搓臉，讓臉顯得紅紅的，一副病懨懨的模樣。

6、熬夜。這樣會(huì)有眼袋，你也有合理的理由請(qǐng)一天假。你可以涂紫色或灰色眼影假裝有眼袋。比平時(shí)晚睡1或2小時(shí)。這樣就會(huì)有小小的眼袋，或者讓眼睛看起來(lái)有點(diǎn)浮腫。

如果你不想在第二天好不容易請(qǐng)了病假卻嚴(yán)重缺眠，至少讓自己睡上4小時(shí)。

部分2：第二天早上加強(qiáng)生病癥狀

1、比父母早起，并悄悄地準(zhǔn)備假的嘔吐物。把它放在廁所，然后假裝嘔吐。如果父母沒(méi)有被吵醒，那就到他們的房間，把剛才“發(fā)生的事情”告訴他們。

2、不情愿地?fù)Q衣服。不要主動(dòng)做好上學(xué)的準(zhǔn)備，而是表現(xiàn)出這件事對(duì)你來(lái)說(shuō)很困難。慢慢換衣，但也不能太慢。鈕扣少扣一顆，頭發(fā)不要梳理得一絲不茍，鞋帶不用系得很整齊，甚至完全不系也行。

讓眼睛看起來(lái)耷拉著，沒(méi)有精神。想一想傷心的事情，讓眼睛淚汪汪，眼皮下垂。你也可以擦擦眼睛，讓它們稍微充血。

3、畫(huà)個(gè)假眼袋。即使前一晚睡眠充足，沒(méi)有眼袋，也能自己簡(jiǎn)單地畫(huà)一個(gè)。拿出自己或媽媽的淺紫色或藍(lán)色眼影。

兌少量水，讓顏色淡化成更自然的色調(diào)。

涂抹均勻，但仍然明顯可見(jiàn)。

你也可以在眼底抹一些凡士林。

你也可以把自己化得蒼白一些，讓父母相信你真的病了。

4、早餐挑食。沒(méi)有胃口是身體不舒服的明顯癥狀。如果你平時(shí)喜歡吃早餐，或者剛好做了你喜歡的早餐，你卻沒(méi)怎么動(dòng)口，父母絕對(duì)會(huì)很擔(dān)心。趁父母不注意的時(shí)候偷吃零食，因?yàn)槟阒罂赡軙?huì)餓。

5、如果父母建議你待在家休息，稍微抗議一下。父母決定讓你留在家時(shí)，不要馬上聳肩答應(yīng)。如果父母很相信你，你不需要花力氣說(shuō)服他們，或許可以稍微抗議他們的決定。這能強(qiáng)化你是真的生病了這一事實(shí)。

說(shuō)自己還有很多作業(yè)要補(bǔ)，或是今天有數(shù)學(xué)測(cè)驗(yàn)。如果父母知道你一向都不在意測(cè)驗(yàn)，那就謊稱有樂(lè)隊(duì)練習(xí)、美術(shù)課或是他們知道你喜歡的任何活動(dòng)。

不要表演得太過(guò)火。如果父母知道你一向不在意成績(jī)，那就別隨便說(shuō)自己很想?yún)⒓訙y(cè)驗(yàn)。一不小心可能弄巧反拙。

不要過(guò)度哀求，否則父母會(huì)起疑心，看出你是在裝病。

部分3：假裝患上某個(gè)具體的疾病

1、假裝起皮疹。過(guò)敏反應(yīng)或其它傳染性皮疹絕對(duì)能讓你順利留在家。首先，一直抓撓胸口，直到皮膚發(fā)紅。

然后以劃圈動(dòng)作抓撓，讓皮疹看起來(lái)更逼真。

最后再假裝伴隨著“皮疹”而來(lái)的流鼻涕或頭痛癥狀。

2、假裝發(fā)燒。如果你裝得太逼真，父母可能想要給你量體溫。所以要做好準(zhǔn)備，并迅速采取行動(dòng)假裝發(fā)燒。在他們給你量體溫之前，要求去一趟廁所。

帶上一個(gè)杯子。用杯子裝溫水漱口，尤其要沖洗舌頭底下。這能提高口腔溫度。

先沖馬桶，再打開(kāi)水龍頭，以免父母起疑心。

注意，這招只在父母要測(cè)量口腔舌下溫度才有用。如果使用耳溫計(jì)，試著先把它拿過(guò)來(lái)，舉到暖氣片、燈泡等溫?zé)嵛矬w的附近。

如果父母只是隨便用手摸摸你的額頭，那就趁他們不注意時(shí)快速揉搓額頭。或是拿吹風(fēng)機(jī)對(duì)著臉吹熱風(fēng)，然后告訴他們你的額頭有點(diǎn)燙。

用溫水抹腋下、額頭和臉頰。這會(huì)讓身體溫?zé)幔雌饋?lái)好像出汗了。

讓體溫高于37攝氏度，但低于39.4攝氏度。低于37攝氏度不算發(fā)燒，而高于39.4攝氏度的話，你很可能會(huì)立刻被帶去看醫(yī)生。

3、假裝偏頭痛。偏頭痛很容易假裝，因?yàn)閯e人沒(méi)辦法知道你是否在說(shuō)謊。只要假裝出現(xiàn)偏頭痛的癥狀，父母就會(huì)相信你。對(duì)燈光和大部分聲音敏感。假裝它們困擾你。

聲稱頭部某個(gè)具體部位感到疼痛，比如右眉毛上面。這一個(gè)步驟對(duì)假裝偏頭痛很重要。

不時(shí)摸摸額頭和皺眉。

聲稱頭暈和看不太清楚。慢慢地走，突然停下來(lái)閉上眼睛，扶著某個(gè)東西或人，讓自己“恢復(fù)平衡”。

要求父母小聲說(shuō)話。

在逃學(xué)的前一天，白天睡個(gè)午覺(jué)，把所有燈關(guān)掉。如果你待在家放松，把最靠近你的燈關(guān)掉，躺在最靠近你的沙發(fā)或椅子上。

向父母要布洛芬等藥物，但不要真的吃。

4、假裝腹瀉。這招在吃過(guò)早餐后尤其有效。突然跑去廁所。

在廁所里待一段時(shí)間，沖馬桶，然后噴大量空氣清新劑掩蓋不存在的臭味。

你也可以試著做點(diǎn)假的腹瀉物。

5、假裝得了紅眼病。紅眼病十分常見(jiàn)，而且很容易傳染！只要讓大家懷疑你得了紅眼病，肯定就能待在家。沿著其中一只眼睛的邊緣涂抹紅色唇膏和凡士林。你沒(méi)有紅色唇膏的話，媽媽的手提袋可能會(huì)有。

只涂抹一只眼睛，因?yàn)榧t眼病通常不會(huì)同時(shí)感染兩只眼睛。

6、假裝胃痛、惡心或腹部絞痛。除了你說(shuō)的話，唯一需要模仿的癥狀就是嘔吐，而且嘔吐模仿起來(lái)也很簡(jiǎn)單。吃完飯后，開(kāi)始抱怨身體不舒服。

如果父母沒(méi)有看著你，將手指插入喉嚨，你會(huì)開(kāi)始干嘔，但不會(huì)真的嘔吐。小心不要插得太深。當(dāng)你覺(jué)得自己好像真的要吐了，就趕快抽出手指。慎用這個(gè)方法，以免傷到自己。

假裝嘔吐，讓裝病效果更逼真。準(zhǔn)備燕麥和水，到廁所將它們放進(jìn)嘴巴，然后吐在廁所，讓父母看看。

你也可以假裝嘔吐，將假嘔吐物倒在地上，或是倒在床上，提高可信度。第二天早上說(shuō)你不記得自己吐過(guò)，對(duì)幫你清理嘔吐物的人表示愧疚。讓別人清理嘔吐物要小心，如果他們近距離檢查，可能會(huì)發(fā)現(xiàn)這些都是假的。

如果你開(kāi)始來(lái)月經(jīng)，跟父母說(shuō)你痛經(jīng)，或者又到了每個(gè)月的那幾天。爸爸可能甚至不想和你討論這些，而媽媽會(huì)理解你的。他們都會(huì)同意你待在家休息。

7、假裝得了感冒或流感。許多感冒和流感癥狀很容易模仿。它們傳染性很高，父母很大可能不讓你去學(xué)校傳染其他同學(xué)。用一堆面巾擤鼻涕，然后丟到地板、床或床頭柜上。父母會(huì)以為你流鼻涕了，鼻涕那么多就不讓你去上學(xué)。

只用口呼吸，仿佛鼻塞了。

如果你和他們不在一個(gè)房間，當(dāng)他們問(wèn)起你的情況，回答的時(shí)候可以輕輕捏住鼻子。

穿多層衣服，讓自己看起來(lái)發(fā)冷。

在父母面前大聲打噴嚏，然后抽鼻子。不在同一個(gè)房間也可以這么做，確保他們聽(tīng)到你發(fā)出的聲音。

拉扯嘴唇，讓它們看起來(lái)干裂，捏捏鼻子讓鼻頭發(fā)紅。

聲稱“骨頭痛”，或是全身酸痛。

8、假裝喉嚨痛。不要弄得太嚴(yán)重，仿佛得了鏈球菌性喉炎，否則父母會(huì)帶你去看醫(yī)生。張大嘴巴四處走動(dòng)，讓喉嚨變干。

避免吃喝。

口含紅色的止咳糖，讓喉嚨看起來(lái)紅紅的。

吞咽的時(shí)候露出痛苦的表情。用低沉而沙啞的聲音說(shuō)話。不斷小口喝水。

聲稱喉嚨有點(diǎn)癢，或是仿佛在吞玻璃一樣。

部分4：堅(jiān)持一整天

1、應(yīng)對(duì)父母的期望。白天待在家的時(shí)候，父母很可能會(huì)詢問(wèn)你的情況，確認(rèn)你不是裝病，或者看看你有沒(méi)有覺(jué)得好一些。如果父母和你一起待在家，那就假裝睡覺(jué)，并在他們來(lái)看你時(shí)隨機(jī)應(yīng)變。

要是父母上班，主動(dòng)打電話報(bào)告情況。這會(huì)顯得你很負(fù)責(zé)任，沒(méi)有在玩樂(lè)。

如果他們上班途中打電話詢問(wèn)你的情況，等電話響三聲或三聲半再接，盡量讓聲音聽(tīng)起來(lái)越累越好。

2、表現(xiàn)病情好轉(zhuǎn)的跡象。如果你待在家，可以假裝睡了很久，身體慢慢“好轉(zhuǎn)”。大約中午的時(shí)候，可以減少一兩個(gè)癥狀。

要是晚上了仍然沒(méi)有好起來(lái)，父母可能會(huì)帶你去看醫(yī)生，裝病的謊言會(huì)被拆穿。

如果你認(rèn)為父母會(huì)帶你去看醫(yī)生，試著讓身體逐步“好轉(zhuǎn)”，或直接承認(rèn)裝病。

3、保持低調(diào)。記得嗎？你“生病”了，應(yīng)該待在家好好休息的？不要出去，或者在外面被人發(fā)現(xiàn)。如果鄰居或父母的朋友看到你，可能會(huì)告訴父母。

在父母回家之前，趕緊把任何游戲收起來(lái)。要是他們看到你在玩樂(lè)，會(huì)懷疑你從頭到尾一直在裝病。

刪除網(wǎng)絡(luò)歷史紀(jì)錄，別讓他們發(fā)現(xiàn)你白天在家玩網(wǎng)絡(luò)游戲。

別忘了刪除搜索記錄。

不要保存書(shū)簽或下載東西，父母會(huì)發(fā)現(xiàn)你在生病的時(shí)候做了這些事情。刪除瀏覽歷史，別讓父母看到并質(zhì)問(wèn)你。

部分5：欺騙老師和保健護(hù)士

1、請(qǐng)求前往保健室。根據(jù)學(xué)校的規(guī)則，你需要獲得老師的批準(zhǔn)才能去保健室。保健護(hù)士很難騙過(guò)去，因?yàn)樗齻兠刻於紩?huì)見(jiàn)到各種病人，很擅長(zhǎng)分辨裝病和真病。在一天中兩個(gè)不同時(shí)間前往保健室，會(huì)比較容易騙過(guò)他們。開(kāi)始上課大概一兩個(gè)小時(shí)后，詢問(wèn)老師你是否可以上廁所。

在廁所待比平時(shí)更長(zhǎng)的時(shí)間，回到課室告訴老師你剛才嘔吐了，需要去保健室。

2、詢問(wèn)保健護(hù)士你是否可以“躺下來(lái)”。從簡(jiǎn)單的要求開(kāi)始，不要直接說(shuō)“我想回家”。見(jiàn)到護(hù)士后，告訴他們你覺(jué)得不舒服、頭暈或很想睡覺(jué)。

詢問(wèn)你是否可以在保健室休息一會(huì)兒再回課室。這會(huì)顯得你并不想回家，很努力地想要熬過(guò)在學(xué)校的這一天，而不是在裝病。

3、假裝睡著了。這會(huì)讓你編的故事更逼真，身體好像真的很不舒服。不要表演過(guò)度，假裝在打鼾。用枕頭或毛巾蓋著臉就好。

這也會(huì)讓護(hù)士以為你對(duì)光過(guò)敏（偏頭痛的癥狀），很努力地想要靠睡覺(jué)消除偏頭痛。

4、操縱檢查結(jié)果。護(hù)士可能要做一些檢查，確認(rèn)你說(shuō)的情況。如果護(hù)士要量血壓，在測(cè)量的時(shí)候屏住呼吸。這有助于降低血壓，看起來(lái)好像真的生病了。

告訴護(hù)士你剛嘔吐，他們通常不會(huì)質(zhì)疑這一點(diǎn)。

護(hù)士可能要給你量體溫。前往保健室之前用熱水漱口，為之后量口腔溫度做好準(zhǔn)備。或者稍微跑動(dòng)一下，提高體溫，讓身體發(fā)熱。

5、再次前往保健室。如果護(hù)士讓你回課室，不要擔(dān)心。這意味著你之后有機(jī)會(huì)再次前往保健室，護(hù)士很可能就會(huì)讓你直接回家了。告訴護(hù)士你努力過(guò)了，但還是很不舒服，以至于無(wú)法專心聽(tīng)課。這些都是很好的理由。

說(shuō)你開(kāi)始出現(xiàn)感冒、惡心等癥狀。

說(shuō)得簡(jiǎn)單一點(diǎn)，不要過(guò)分夸大或列出太多癥狀。就說(shuō)你覺(jué)得“不舒服”、“頭痛”和“痛到無(wú)法專心聽(tīng)課”。

你可能很想叫護(hù)士打電話給父母。千萬(wàn)不要這么做。這會(huì)讓她心生警惕，認(rèn)為你只是想回家，不是真的病了。

如果你知道某個(gè)人生病了，就說(shuō)你最近有和他們一起玩。尤其是如果護(hù)士也知道對(duì)方生病，你可以表現(xiàn)得好像被他們傳染了病毒。

小提示

當(dāng)父母用手摸你的手臂，詢問(wèn)你感覺(jué)怎樣時(shí)，要說(shuō)你覺(jué)得他們的手很冷，不要說(shuō)感覺(jué)很熱。

不要把裝病這件事告訴任何人。

在父母面前打嗝，然后說(shuō)口腔有一股臭雞蛋味。這是胃病的跡象之一。

喝熱茶，用冷水弄濕毛巾后放在額頭上，口含止咳糖。你也可以說(shuō)耳朵有堵塞感。

不要經(jīng)常裝病，最多每3個(gè)月裝1次病，以免父母起疑心。

發(fā)燒的時(shí)候通常會(huì)發(fā)冷和發(fā)抖。用毯子裹著身體，看起來(lái)一副很冷的樣子會(huì)更逼真。

說(shuō)話氣若游絲，并用嘴巴呼吸。這是喉嚨痛和鼻塞的跡象。

如果家里有人生病，試著模仿他們的一些癥狀，假裝你被“傳染”了。

假裝你因?yàn)槌藻e(cuò)東西而不舒服。

在網(wǎng)上搜索教導(dǎo)家長(zhǎng)如何識(shí)別孩子是否裝病的文章，知己知彼才能見(jiàn)招拆招。

警告

不要裝病超過(guò)3天。父母可能會(huì)帶你去看醫(yī)生，謊言會(huì)被拆穿。

不要突然好起來(lái)，這會(huì)顯得十分可疑。

催吐很危險(xiǎn)，會(huì)損傷胃部、食管和牙齒。

不要一整周都不上學(xué)，否則學(xué)業(yè)落后太多，需要補(bǔ)做很多作業(yè)。最好在周五或周一裝病。不過(guò)，這容易引起懷疑。

不管在任何情況下，都不要服用真正的藥物來(lái)催吐。世上沒(méi)有百分百安全的藥物，所有藥物都有副作用。如果你沒(méi)有生病，即使是吃非處方藥物，也會(huì)對(duì)身體造成傷害。吐掉父母或老師給你吃的藥。

病毒感染通常只持續(xù)24小時(shí)左右。不要假裝腸胃炎超過(guò)這段時(shí)間。

不要多次假裝相同的疾病，也不要太頻繁裝病。父母很快就會(huì)意識(shí)到你在說(shuō)謊。

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