女性朋友非常喜歡吃檸檬，因為她們都知道檸檬的有美容護膚的養顏功效，很多人都喜歡用檸檬泡水喝，當然也有些人會直接用檸檬水涂臉，以便達到美白的效果，那日常中檸檬到底怎樣吃才好呢？檸檬水的功效有哪些？

檸檬怎么吃

1、檸檬優格汽水

剛起床時，建議大家一定要試試有益腸子的優格飲料。

將檸檬1顆確實洗凈后切成寬幅5mm的薄片，浸泡在蜂蜜(5大匙)里。將優格(3/4杯)倒入杯子里，加上腌漬好的檸檬片與泡過檸檬的蜂蜜汁(2大匙)，再加入蘇打水就完成了。

2、熱檸檬

熱檸檬的作法非常簡單！

溫水1杯加入2分之1顆的檸檬汁，再加上1片檸檬片即可，無論何時的都可做到。

3、檸檬汁

檸檬皮據說有能夠抑制成為過敏原因的物質組織胺的效果。

切片的檸檬加上薄荷與蜂蜜，放置一陣子后加入蘇打水等，能夠對抗花粉季節的飲料就完成了。

4、甜酒中“加一點”

檸檬皮的芬芳在烈性酒中浸泡幾個月后，再加入新鮮的檸檬汁和糖汁，就變成了檸檬甜酒。

添加檸檬后的甜酒，格外清新爽口，而且有助消化。

5、檸檬薏米水

1、薏米洗凈后，加入清水，大火煮開，轉小火煮至薏仁軟爛。

2、加入白糖溶化，待溫度降低后，加入檸檬汁攪勻即可食用。

這款飲料可以美白肌膚、利水消腫、健脾去濕

6、玫瑰檸檬飲

1、玫瑰花用水沖一下，瀝干水分，檸檬切片。

2、把洗凈的玫瑰花放茶壺內，倒入1000毫升開水，燜三分鐘，再放檸檬片燜兩分鐘。

3、飲用時調入蜂蜜攪勻即可。

這款飲料口感很好，玫瑰和檸檬也都有美容養顏的功能。

7、檸檬蘭香子凍飲

1、蘭香子放入容器，倒入清水，蘭香子膨脹后待用

2、檸檬切片和蜂蜜放入飲杯，加入適量蘭香子，用純凈水調勻，冰鎮一下即可食用

有很好的美白效果，同時還能減少皮膚的色斑沉著。

關于檸檬，你不知道的那些功效

1、檸檬香氣的效果不光只是可以放松心情而已！

檸檬的香氣中含有一種叫做檸檬烯的成分具有放松的效果，所以也是想要放松的時候推薦大家使用的香精油。此外，還具有利尿、抗炎、殺菌、消除疲勞等作用，對于宿醉與預防感冒也可以利用檸檬的香氣。

2、調整生理時鐘

聞檸檬的香味或是攝取酸酸的檸檬汁都具有重新設定生理時鐘的效果。無法順利早起的人，可以試著在起床時聞聞檸檬香或是攝取檸檬汁。

3、抑制體臭的效果

夏天到了是否受不了男友或是老公的汗臭味或是體臭呢？這個時候特別推薦利用檸檬來殺菌、消臭！只要用在有狐臭的腋下等部位，可以妨礙皮脂的氧化，就能暫時消除臭味。

4、加強膠原蛋白與鈣質的吸收

檸檬中所含有豐富的維他命C是體內合成膠原蛋白時所不可缺少的營養素。雞肉與檸檬搭配攝取可以可以促進膠原蛋白的合成，保持美麗肌膚。

此外，只要在牛奶或優格中加一點點檸檬，就可以提高鈣質等礦物質的吸收。

5、簡單消除黑眼圈與強化指甲

將化妝棉浸泡在檸檬汁后在化妝棉上滴滿橄欖油，然后敷在黑眼圈上。此外，要保養變得脆弱的指甲，只要將手指浸泡在溫檸檬水中約10分鐘即可。

6、幫助減肥

檸檬含有豐富的檸檬酸，可以破壞脂肪細胞組織。具有降低血壓及抑制造成肥胖的荷爾蒙的效果，所以在意油脂的人，在攝取油膩的料理時可以加點檸檬。

除了油炸食物以外，加在每天攝取的沙拉等也是不錯的。

檸檬水的做法

食材：水果刀，一個檸檬

做法：

1、超市去買一個新鮮的檸檬，以光澤較好為優，最好買所謂的進口檸檬，這樣口感明顯比國產的好。

2、回去后洗凈用紙巾擦干，放在冰箱里凍上兩個小時，不要太久也不要時間太短，短了凍不透，久了切著太困難 。

3、放入冰箱冷凍室，需要使用時將開水晾涼或直接用礦泉水(純凈)水等，以每杯水半片大小為宜，如用壺可以入一至兩片。

4、如果覺得酸的話，可以加點糖或者蜂蜜調味。

5、不要用過熱的水泡，那樣會損失檸檬的香味和營養價值，在夏天和秋天這個方法可以讓你一個檸檬喝上半個月可口的檸檬水。

喝檸檬水有什么好處

美白

由于檸檬維生素含量極為豐富，因此檸檬水是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用;

防治心血管疾病

喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死;

防治腎結石

檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。美國泌尿學會年會上公布的研究成果也表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學物質能預防尿中的礦物質在腎內形成結晶體即腎結石。

提高免疫力

檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，經常喝檸檬水，可以補充維生素C。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，可以不藥而愈。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。

祛痰

更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。

結語：檸檬除了美白護膚外還有很多養生功效，如，提高身體免疫力與抵抗力、預防心血管疾病等，所以在平時我們可以適當多吃些檸檬，當然檸檬雖好但在食用人群上還是有很多注意，胃酸過多與胃不好的朋友不宜食用。

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