現在很多需要減肥的人群都很有必要了解一下自己每天攝入的食物熱量，才能更好的達到減肥的效果。下面簡單介紹一下熱量的計算：

第一步：熱量單位一般是焦（J）、千焦（KJ）卡（cal）、千卡（kcal）   1K=4.186J
第二步：食物的熱量計算要查選食物營養成分表，知道你要計算的食物的能量，再換算。一般成分表里面會給出每種食物100g所含有的能量和各組組分，能量就是里面的熱量。

希望可以幫助到需要的朋友。

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