游泳鼻子嗆水怎么辦，一起來看看小編今天的分享吧。

當你游泳時不小心從鼻子吸入水時，不要太緊張，盡快浮出水面。首先，用鼻子吐出肺部的空氣，然后用嘴吸氣，繼續用鼻子吐出。進入肺部的水通常會在幾次咳嗽后流出。

如果你不能立即恢復，你需要盡快上岸，不要再用鼻子呼吸。你可以用你的手指按壓一個鼻孔，從另一側輕輕地將你嗆到的水吹出鼻腔，然后用同樣的方法吹鼻腔的另一側。注意不要同時按壓兩個鼻孔。

游泳時用鼻子呼吸的危害

游泳時不要用鼻子呼吸。這是非常危險的。它不僅容易嗆水，而且容易引起中耳炎。這是因為有一個咽鼓管連接耳朵、鼻子、喉嚨和其他器官。咽鼓管的主要功能是引導鼻咽氣體進入鼓室。咽鼓管通常是閉合的，只有在打呵欠或吞咽時才會打開，以維持骨膜兩側的壓力平衡，確保鼓膜的正常振動。被水嗆到后，用力吹鼻子，空氣通過咽鼓管流入中耳腔，這很容易引起耳鳴或耳塞。在嚴重的情況下，它甚至可能導致水中的細菌通過咽鼓管進入中耳，導致中耳炎。

拓展小知識：游泳防止鼻子進水小妙招

1、在水中學會主動呼吸

在游泳的時候，要學會主動去呼吸，而不是像在陸地上被動的呼吸。在陸地上時，就算不想呼吸，也會不由自主的帶動呼吸，因為有空氣，呼吸起來完全沒有負擔。但在水中要去主動呼吸，不要是水把你帶動著呼吸。

2、鼻子不要跟著嘴巴的節奏

在水中呼吸時，鼻子不要跟著嘴巴的節奏走。嘴巴一呼吸，鼻子就跟上，鼻子立馬就進水了。學會要控制鼻子，讓鼻子緩慢的更在嘴巴后面，慢慢的呼吸，不要緊跟嘴巴的節奏。

3、學會用嘴巴呼吸

在陸地上時，我們都是鼻子和嘴巴同時呼吸。但在水中，要學會用嘴巴呼吸，如果是用鼻子呼吸，那自然就要進水。學會鼻子不動，讓嘴巴來呼吸換氣。

4、鼻子進水不要慌張

就算鼻子訓練的再好，再會固定住不動，鼻子也會進水進去的，畢竟是在水中。但是不要緊張，這時越放松越好，繼續用嘴巴呼吸，鼻子不動。只要鼻子不往里面吸氣，水是不會從鼻腔進去的。隨著嘴巴的主動呼吸，鼻腔里的水會流出來的。

5、練習用嘴巴呼吸

上面說到用嘴巴呼吸，鼻子盡量保持不動。這是需要長時間的練習才能達到的，平時沒事的時候，就多練習。故意穩住鼻子，呼吸的力度全放在嘴巴上，然后大口大口的呼吸，直到會用嘴巴主動呼吸。

6、使用夾鼻器

外在的保護，還可以用夾鼻器。但是夾鼻器加著也不舒服，夾久了鼻子很疼。夾鼻器是沒有辦法的時候才選擇的，最佳的辦法還是掌握呼吸的訣竅，多加練習，慢慢的越來越熟練了，鼻子就不會進水了。

以上就是小編今天的分享了，希望可以幫助到大家。

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