穿高跟鞋有什么危害，一起來(lái)看看小編今天的分享吧。

1、變成扁平足

長(zhǎng)時(shí)間穿著高跟鞋，因?yàn)樯眢w力量集中在腳底的某些部位，而不是均勻分布在整個(gè)鞋底，不良的行走姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致足部肌肉無(wú)力，然后發(fā)展成痙攣性平足；在日常行走中，體重由三部分支撐：大腳趾根部、小腳趾根部和腳跟。穿高跟鞋時(shí)，體重基本上轉(zhuǎn)移到前腳，這很容易使前腳變寬。拇指向外彎曲，導(dǎo)致“拇指外翻”。腳的拱橋處的肌腱將被拉動(dòng)。隨著時(shí)間的推移，肌腱會(huì)松弛，拱橋會(huì)失去支撐并坍塌，而原來(lái)的足弓會(huì)坍塌或消失，形成平足。

2、長(zhǎng)雞眼或厚繭

如果鞋子和腳不斷摩擦，就會(huì)長(zhǎng)出厚厚的硬皮。當(dāng)你穿高跟鞋時(shí)，腳滑上前方，并擠在那個(gè)窄小的鞋子內(nèi)，這會(huì)對(duì)腳形成全新的壓力點(diǎn)，并形成摩擦。

3、患上甲溝炎

如果腳趾甲被擠壓并反復(fù)受到外力的沖擊，很容易導(dǎo)致腳趾甲內(nèi)生和細(xì)菌感染，從而導(dǎo)致甲溝炎。長(zhǎng)時(shí)間穿著高跟鞋會(huì)通過(guò)過(guò)度擠壓、摩擦和擠壓腳趾而“吸引”甲真菌病。此外，穿窄高跟鞋會(huì)增加前腳的壓力和摩擦力，這很容易導(dǎo)致雞眼和老繭。

4、趾頭變形

長(zhǎng)期穿著高跟鞋也會(huì)導(dǎo)致腳趾變形，經(jīng)常表現(xiàn)為錘趾、拇趾囊腫、拇趾外翻、小腳趾內(nèi)翻等癥狀。由于指骨關(guān)節(jié)的骨頭向內(nèi)突出，長(zhǎng)時(shí)間穿著尖頭高跟鞋會(huì)壓迫前腳的骨頭，影響附著在腳趾上的肌肉，并導(dǎo)致腳趾沿著其他腳趾的方向移動(dòng)。如果女性穿著沒(méi)有鞋帶的高跟鞋，而且鞋子相對(duì)較小，則更有可能導(dǎo)致腳趾擠壓和拇指外翻或小腳趾變形。

5、導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)炎

頻繁穿高跟鞋會(huì)顯著改變踝關(guān)節(jié)的正常功能。行走時(shí)，人體必須通過(guò)髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)進(jìn)行補(bǔ)償，以保持穩(wěn)定的步態(tài)。長(zhǎng)期的張力和壓力會(huì)導(dǎo)致髕股關(guān)節(jié)腔的退化，從而誘發(fā)膝關(guān)節(jié)炎。

6、導(dǎo)致腳踝損傷

穿高跟鞋也會(huì)改變腳和腿部肌肉的形狀。由于腳主要向前移動(dòng)并站在腳趾尖上，它會(huì)加強(qiáng)小腿肌肉的收縮。穿高跟鞋時(shí)，腳后跟抬高，壓縮的跟腱的柔韌性變差，容易引起跟腱炎。踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性變?nèi)酰虼宋覀冊(cè)诠强圃\所經(jīng)常會(huì)遇到腳踝扭傷甚至骨折的案例，原因是高跟鞋穿著不當(dāng)。

7、引起尿失禁

大多數(shù)人走路時(shí)會(huì)先踩腳后跟，這樣可以減少80%的沖擊力。然而，穿高跟鞋會(huì)迫使前腳承受太大的壓力，因此身體的其他部位，如膝關(guān)節(jié)、骨盆和其他部位可以吸收更多的沖擊力。骨盆及其周?chē)∪獾膲毫υ酱螅虻览s肌在內(nèi)的肌肉群退化得越快，這將削弱尿道的泌尿控制功能。因此，長(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋可能導(dǎo)致尿失禁。

8、導(dǎo)致腰背痛

穿高跟鞋后，人體的承重力線發(fā)生了很大變化，骨盆向前傾斜，腰部向后傾斜。過(guò)度的腰部伸展會(huì)使背部肌肉收縮和緊張，并且腰椎小關(guān)節(jié)和關(guān)節(jié)囊處于緊張狀態(tài)。隨著時(shí)間的推移，關(guān)節(jié)囊和腰背肌肉會(huì)繃緊，導(dǎo)致下腰痛。腰部和臀部的疼痛通常在早上和晚上是輕微和嚴(yán)重的。

以上就是小編今天的分享了，希望可以幫助到大家。

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