穿高跟鞋腳腫了怎么辦，一起來看看小編今天的分享吧。

1、高度酒洗腳

睡覺前，把腳浸在溫水里半小時。洗完后擦干腳，然后在腳、腳踝、鞋底和其他部位涂上高度酒（最好是40-53度），很快就會被吸收。第二天早上起床時，就會發現腳消腫了。每天晚上都這樣洗一遍腳，效果很明顯的。

2、按摩腳

將腳浸泡在溫水中半小時，然后清洗并擦干。按摩腳底、腳背部位，尤其是腳底中間的涌泉穴（踮起腳尖，腳底中間會有一個凹處，即涌泉穴位置），休息前按摩足部半小時。每天這樣的按摩不僅可以消除足部腫脹，而且有利于身體其他器官的健康。

3、泡腳

每晚睡覺前用溫水洗半小時腳，在洗腳的同時要間隔的搓洗腳依次起到按摩腳的作用。

4、墊高腳

睡覺前，找一個酒盒或被子，放在腳底。當你躺下睡覺時，把你的腳放在上面。最好是平躺睡，第二天早上腳就會消腫了。這種方法也使用與孕婦。

拓展小知識：穿高跟鞋扭傷后怎么辦？

1、現場急救治療：

扭傷后應馬上停止行走，待疼痛和關節活動受限減輕后，再走動。踝關節扭傷后，馬上熱敷或涂活血藥是錯誤的，這會加重局部瘀血，不利于恢復。應先冷敷。待止血后才能再使用活血化瘀藥和按摩治療。如果局部腫脹瘀血嚴重，應去醫院檢查，防止骨折。

扭傷初期，破裂的小血管在流血，不能使用局部揉搓等重手法。此時可用冷敷，將踝部浸入冷水中，或用冷毛巾敷于患處，每次10~20分鐘，6小時一次，可收縮血管，消腫止痛，控制傷勢發展。24小時后，破裂血管流血停止，這時可用熱敷，用溫熱水或熱醋浸透毛巾放于傷部，30分鐘即可，每天1～2次，促使扭傷處周圍的淤血消散，從而減輕疼痛。并用正骨水或紅花油等揉腳,睡覺時把傷腳墊高,白天最好把傷腳用彈性繃帶包扎,以防止二次扭傷,盡量減少運動.相信3.4天后就會好轉。

2、自我按摩治療：

排除骨折和脫位，兩天后可自我按摩踝關節周圍穴位及壓痛點，加速好轉，手法宜輕柔緩和。用拇指用力點懸鐘穴1分鐘，使之感到酸脹沉重。一般患者會感到馬上疼痛減輕。然后由上到下地輕推、輕揉患處。然后用拇指從瘀血處中線開始，由下而上地推擠，以起到消腫的作用。揉踝關節并小幅度活動踝關節。最后用活血化瘀的中藥敷于患處，用繃帶包扎固定，以減少局部活動。

以上就是小編今天的分享了，希望可以幫助到大家。

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