青少年枕頭高度為多少合適？一起來(lái)看看小編今天的分享吧。

以仰臥時(shí)枕高15～20厘米，側(cè)睡時(shí)枕高約20～15厘米的高度為宜，過(guò)高容易一起健忘和落枕。由于每個(gè)人的頸椎不同，因此量身訂制不同的健康枕頭，也許是我們的最佳選擇。

青少年建議枕頭應(yīng)以8-12厘米為佳，成人一般以6~8厘米為宜，或等于人體一側(cè)肩寬的尺寸；因此，最好選擇無(wú)論仰睡、側(cè)睡都能保持頸部正常。

青少年用什么枕頭好

1、蕎麥枕

蕎麥枕具有芳香、開(kāi)竅、活血、安神、益智、清腦、調(diào)理臟腑、調(diào)節(jié)陰陽(yáng)的功能。經(jīng)過(guò)特殊處理后，將藥物作為枕芯放入枕頭中，或制成一個(gè)薄藥袋，放在普通枕頭上。睡覺(jué)時(shí)，枕頭可以達(dá)到聞香治病的效果。這種治療方法是中醫(yī)四氣五味理論的具體應(yīng)用，起伏起伏，經(jīng)絡(luò)向上。睡覺(jué)時(shí)，頭部溫度會(huì)使枕頭中的藥物有效成分緩慢釋放，香味會(huì)在枕頭周?chē)Y(jié)。它的氣味輕而不薄，長(zhǎng)而不弱，清澈而不渾濁，安靜而不昏暗，散而不走。

2、慢回彈記憶枕

慢回彈記憶枕又稱(chēng)記憶枕，它可以減少頭部和頸部的壓力，即吸收人體的壓力。當(dāng)人體接觸到材料時(shí)，材料會(huì)感應(yīng)到人體溫度，逐漸變軟，同時(shí)吸收人體壓力，從而將人體調(diào)整到最舒適的姿勢(shì)。床墊和枕頭上顯示的是，當(dāng)人們躺在床墊和枕上時(shí)，仰臥時(shí)脊柱處于S形自然生理彎曲狀態(tài)，而側(cè)臥時(shí)脊柱不會(huì)側(cè)向彎曲。同時(shí)，床墊和枕頭對(duì)人體沒(méi)有壓力點(diǎn)。

3、決明子枕

決明子甜，苦，有點(diǎn)冷。決明子可以清除肝臟和眼睛，促進(jìn)水分和排便。它可以治療肝炎、肝硬化和腹水、高血壓、嬰兒營(yíng)養(yǎng)不良、夜盲、風(fēng)熱引起的眼痛和習(xí)慣性便秘。外用時(shí)，用3到4公斤生決明子做枕頭，然后用布袋包裝成枕頭。決明子稍冷，有輕微的草味。睡在枕頭上，聞到氣味就像睡在草地上。

拓展小知識(shí)：青少年枕頭使用注意事項(xiàng)

1、枕頭硬度適宜

枕頭的硬度和柔軟度也必須得到很好的控制。當(dāng)然，許多人都有自己的習(xí)慣。有些人喜歡硬枕頭，而另一些人喜歡軟枕頭。然而，它們不能太硬或太軟。如果太硬，睡覺(jué)時(shí)很容易引起打鼾和呼吸困難。如果太軟，很容易導(dǎo)致頭頸部壓力過(guò)大，血液循環(huán)不良。

2、及時(shí)清洗或更換，保持干凈整潔

我們發(fā)現(xiàn)我們的被褥，即枕頭和頭枕一側(cè)的被子，特別容易弄臟。因?yàn)轭^部、面部和頭發(fā)含有太多的油脂，特別容易附著更多的灰塵和細(xì)菌。許多人睡覺(jué)時(shí)甚至?xí)骺谒Ｒ虼耍眍^很容易弄臟，所以我們必須定期清潔枕套。里面的枕頭都暴露在陽(yáng)光下，消毒。

如何判斷枕頭過(guò)高還是過(guò)低

枕頭太高或太低會(huì)導(dǎo)致睡眠不適。通常，你拳頭的高度是枕頭的高度。一般來(lái)說(shuō)，高血壓、心臟病和哮喘患者有時(shí)需要高枕頭，而低血壓和貧血患者有時(shí)需要低枕頭。

1、一般來(lái)說(shuō)，10-375px的枕頭高度是合適的。它還取決于人的生理特征，尤其是頸部的生理弧度。肩膀?qū)掗煛⑸眢w肥胖的枕頭略高；瘦人可以稍微低一點(diǎn)。

2、睡眠習(xí)慣也會(huì)影響枕頭的高度。對(duì)于習(xí)慣仰臥睡覺(jué)的人來(lái)說(shuō)，枕頭的高度應(yīng)該等于說(shuō)話(huà)后拳頭的高度；對(duì)于那些習(xí)慣側(cè)臥的人來(lái)說(shuō)，枕頭的高度應(yīng)該與受壓后的肩寬相同。當(dāng)然，無(wú)論是仰臥還是側(cè)臥，枕頭都能保持頸部的正常生理弧度是理想的。

以上就是小編今天的分享了，希望可以幫助到大家。

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