一、簡單的美白補水面膜

一、黃瓜面膜

做法：1 、將黃瓜放入榨汁機榨汁后倒入小碗。 2 、然后放入蛋清、珍珠粉、適量面粉調成糊，以不往下流淌為準。 3 、把臉洗干凈，將調好的糊抹在臉上，干后洗凈，拍上柔膚水、護膚品即可，每周1—2 次。

二、牛奶雞蛋清面膜

也可以配用雞蛋黃調勻，涂面15分鐘，對中性皮膚的保養效果尤佳。只須堅持三個月，你的容顏便會煥然一新。

三、蜂蜜調色面膜

做法：將蜂蜜、蛋白、麥片調勻攪拌，做成糊狀，敷面20分鐘，用清水洗凈?？梢詼p低色素沉著，令經常出現在混合性皮膚上的膚色不勻(如額及鼻的膚色較深)情況改善。

四、礦泉水+海藻粉面膜

礦泉水+海藻粉創造水晶肌膚，海藻粉對粗糙的皮膚十分有效，不僅能供給水份，還能減少刺激，消除炎癥，每周做2次，效果非常明顯。

二、女生吃什么水果美白補水

1、西瓜

西瓜，不能多吃，西瓜有消除水腫，補充水分，美白，還有瘦小腿的作用，喜歡吃西瓜的可以適當的吃一下，最好不要吃很多容易拉肚。

2、桃子

桃子含有豐富的營養物質和維生素，想要美白補水，吃點桃子是非常養人的哦。

3、山楂

山楂夏天適當的吃點山楂可以促進食欲，有利于心臟健康，降血脂的作用，也可以養護肌膚，美白和讓肌膚更光澤。

4、獼猴桃

獼猴桃，這種水果真的是非常的好的，可以美白緊膚，養顏，還能促進肌膚的換新，非常好的水果呢。

5、甘蔗

甘蔗有很好的補血利尿，有利于身體能量的補充，也有美白的功效，也是水果養顏食品之一。

6、紅棗

紅棗對于女性來說，不但能幫助補血和養顏，其中還富含了很多的蛋白質、胡蘿卜素、維生素C、維生素E等成分，對于美容護膚都有極大的幫助。而民間也有“一日吃三棗，終身不顯老”的說法，所以，紅棗除了補血之外，還可以讓皮膚變得白皙富有光澤。

三、美白補水的食物吃出桃花美人肌

1、茶：

茶葉歷來被人們視為延年益壽之品，被譽為“東方飲料的皇帝”。茶葉是一種低熱能食物，一般是茶質量越好，熱能越高。就種類來看，綠茶含熱量最高。茶葉所含的水溶性維生素可全部溶解在熱水中，所以飲茶可以補充人體需要的多種維生素。

2、紅酒：

喝紅酒對美白皮膚有益。紅葡萄酒中的萃取物，可控制皮膚的老化—在植物界中常出現的強力抗損壞物質，在紅葡萄酒中就含有。并且存在10種以上的成分，特別是所含有生成紅色素的成分，能防止損壞活性氧氣，功效非常明顯。

3、牛奶：

牛奶能幫我們補充日常消耗的不同種類的營養，如礦物質、蛋白質、脂肪、碳水化合物和維生素。作為一種完整而全面的美白食品，建議每位國人都應經常飲用一定量的牛奶，避免我們身體的營養赤字。作為一種天然食品，牛奶經過殺菌后，不需任何加工，可直接供人食用。喝后幾乎能全部消化吸收，不會產生多余的廢棄排泄物。

4、醋：

醋，不僅僅是食用調味品，還有開胃、增食、消毒的營養保健功效。醋中的酵素可以抑制和降低人體衰老過程中過氧化物質自由基的形成，起到抗衰老的效果。在燉煮肉、骨、皮類的食物時，最好多加一點醋，能促進其中大量蛋白質充分分解，讓優質蛋白質被人體吸收得更充分。

四、全身美白要5個部位美白先補水

1、缺水部位：手足

常見問題：手足部干燥，血液供應時，總會先滿足臟器的需要，最后剩下的才會分給離中心區最遠的手足，所以如果體內血液不足，首先被克扣供應的就是手足。

手足補水方法：軀干是身體的中央，四肢是身體的末梢，手和足更是末梢中的末梢，會有水分和氣血分配不足的情況。適量運動會明顯加快氣血的運行，從而增加手足部的血液供應?？梢赃x擇乒乓球或羽毛球這類四肢運動量比大的項目。

2、缺水部位：眼睛

常見問題：眼睛干澀、發紅，有異物感。大家都說“水汪汪”的大眼睛就像能說話，除了合理用眼保有一雙亮晶晶的眼睛，還要維持眼周肌膚的水潤。眼周肌膚缺乏皮脂腺的保護，水分比其他部位的肌膚更容易流失。在冬天，溫度和濕度降低，讓失水成為頭等問題。

眼部補水：用60℃左右的熱毛巾敷眼睛，每次20-30 分鐘?？梢詽駶櫻郾?，活血、通脈、明目，對于緩解視疲勞狀態的效果很不錯。

3、缺水部位：皮膚

常見問題：皮膚失去彈性，同時色澤變暗，或者皮膚瘙癢、起屑，浴后或夜晚加重。冬天因為干燥容易引起皮膚瘙癢，皮膚也變得發干緊繃，這正是需要補水的預兆。皮膚要靠體內的陰血來滋養，潤得透，才會富有彈性。陰血在抵御最容易引起瘙癢的風邪入侵時，是最有力的王牌軍，使用休眠霜，持續濕潤到位的身體不容易被“風干”。

皮膚補水技巧：膠原蛋白分布在全身很多組織中，但皮膚中最多。膠原蛋白可以保持水分，維護皮膚和肌肉的彈性。這種成分含量最多的是豬腳、牛筋、魚皮，可以適當吃一些，補充身體里的膠原蛋白，為皮膚輸送水分。

4、缺水部位：口鼻

常見問題：口干、咽干、舌干、鼻干、鼻出血。我們體內有數條經脈是負責供給口腔、舌、咽津液的，尤其是唾液或是涎液。如果供養的水源不足，體液減少，口鼻干燥就會接踵而來。

口鼻補水技巧：口鼻皮膚干燥就使用加濕器，在一呼一吸之間，濕潤的空氣通過口或鼻直接吸入，作用在呼吸道，旱情立刻緩解。

5、缺水部位：頭發

常見問題：干枯、開叉，發黃或脫發。如果秋冬季節大量耗損了你的體液，頭發失去了賴以生存的營養，自然不會很好，于是干枯、開叉、發黃、脫發……排著大長隊都來了。

頭皮補水方法：如果說人體是植物的話，雙足就是植物的根，植物利用根來吸收水分，身體也不例外。我們的雙足浸泡在藥液里，很多藥物成分順著足部經脈的相關穴位，滲入到經絡里，改善并促進這些經脈所路過的臟器的功能，使它們具有更大的活力來促使體液充足。

聲明：本網頁內容旨在傳播知識，若有侵權等問題請及時與本網聯系，我們將在第一時間刪除處理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com