一、如何緩解痛風(fēng)疼痛

1、不要長時間保持不動的姿勢。要經(jīng)常的活動你的關(guān)節(jié)，沒事多活動你的手指和腳趾，膝蓋和肘部，做做伸展運動，這會趕走尿酸結(jié)晶在關(guān)節(jié)處。

2、晚上臨睡前用痛風(fēng)手足泡浴劑泡泡腳，至少30分鐘，可減輕疼痛，并讓尿酸結(jié)晶重新溶解排出體外。

3、多吃一些紅色的水果和深綠色的蔬菜，水果含有豐富的維生素C，能夠預(yù)防關(guān)節(jié)腫脹。多吃龍眼肉，并飲用櫻桃汁，龍眼肉、櫻桃已現(xiàn)在已經(jīng)被確認對痛風(fēng)有特殊效果。日常可用肉桂5克研成粉狀，伴蜂蜜20可服下，按摩關(guān)節(jié)痛處，一般30分鐘可減輕疼痛。病人要勞逸結(jié)合，保證睡眠，生活要有規(guī)律，以消除各種心理壓力。

4、節(jié)制煙酒，尤其不能酗酒。不喝濃茶、咖啡等飲料。

5、去藥房買蘇打片，每天一片沖水喝，多年的痛風(fēng)竟然不痛了，現(xiàn)在可開心了，什么都敢吃，但有沒有副作用就不得而知了，希望能幫到你。

6、每天早上一勺蘋果醋+一勺蜂蜜，再加點溫開水，調(diào)開蘋果醋和蜂蜜，喝了就行，有時早晚都喝，特別是哪天他吃了豬蹄的話，一定會喝上一杯的。蘋果醋是那種調(diào)味品的那類，是要調(diào)水沖稀的，不是飲料，飲料的含糖多，調(diào)味品的很糖少。我買的是海天牌，還有一種是X順的，忘了，是要在調(diào)味品的地方才有。

二、痛風(fēng)的飲食原則

一、預(yù)防痛風(fēng)飲食

1、戒吃高嘌呤的食物：動物內(nèi)臟(肝、腸、腎、腦)、海產(chǎn)(鮑魚、蟹、龍蝦、叁文魚、沙甸魚、吞拿魚、鯉魚、鱸魚、鱒魚、鱈魚)、貝殼食物、肉類(牛、羊、鴨、鵝、鴿)、黃豆食物、扁豆、菠菜、椰菜花、蘆筍、蘑菇、濃湯、麥皮。

2、戒吃高膽固醇的食物： 動物內(nèi)臟(肝、腸、腎、腦)、肥肉、魷魚、 魚、墨魚

3、戒酒：不可飲酒、尤其是啤酒、紹興酒。

一旦血中酒精濃度高達200mg/dl，血中乳酸會隨著乙醇的氧化過程而增加，令腎臟的尿酸排泄受阻，結(jié)果使血中尿酸增加。

4、戒吃酸性食物，如咖啡、煎炸食物、高脂食物。酸鹼不平衡，會影響身體機能，加重肝腎負擔(dān)。

二、宜吃的食物

1、多吃高鉀質(zhì)食物，如香蕉、西蘭花、西芹等。鉀質(zhì)可減少尿酸沉淀，有助將尿酸排出體外。多攝取充足的堿性食物，如海帶、白菜、芹菜、黃瓜、蘋果、番茄等疏果。

2、多吃固腎的食物。中醫(yī)學(xué)認為，固腎的食物有助排泄尿酸，平日可按「六味地黃」(熟地、山茱萸、山藥、澤瀉、丹皮、茯苓)配方煎水飲用，以收滋陰補腎功效。

3、亦適宜多吃行氣活血、舒筋活絡(luò)的食物。例如可用桑寄生(一人份量為五錢)煲糖水，但不要放雞蛋，可加蓮子。

4、蘋果醋加蜜糖。

三、痛風(fēng)食譜

葡萄粥

配方：鮮葡萄30克，粳米50克。

制法：粳米加水如常法煮粥，粥半熟未稠時，把洗凈的葡萄粒加入，再煮至粥稠即可。

功效：補肝腎，益氣血。

用法：早晚分食。

牛膝粥

配方：牛膝莖葉20克，粳米100克。

制法：牛膝加水200毫升，煎至100毫升，去渣留汁，入粳米100克，再加水約500毫升，煮成稀粥。

功效：健脾祛濕止痛。

用法：每日早晚溫?zé)犷D服，10天為1個療程。

栗子粥

配方：栗子粉30克，糯米50克(小兒減半)。

制法：栗子粉與糯米加水400毫升，放砂鍋內(nèi)用文火煮成稠粥。

功效：健脾胃，壯筋骨。

用法：溫?zé)岱常缤砀?次。

首烏粥

配方：何首烏粉25克，粳米50克，白糖適量。

制法：先將粳米加水煮粥，粥半熟時調(diào)入首烏粉，邊煮邊攪勻，至黏稠時即可，加白糖調(diào)味。

功效：補益肝腎，健脾和胃。

用法：早晚分食。

薏米防風(fēng)茶

配方：生薏米30克，防風(fēng)10克。

制法：以上二者加水煮熬，去渣取汁。

功效：祛風(fēng)除濕，通絡(luò)宣痹。

用法：代茶飲，每日1～2劑，連飲1周。

木瓜粥

配方：鮮木瓜1個，粳米50克。

制法：木瓜剖切為4塊，或干木瓜片20克，加水200毫升，煎至100毫升，去渣取汁，入粳米、白糖，再加水400毫升左右，煮為稀粥，用白糖調(diào)味。

功效：健胃祛濕，舒筋通絡(luò)。

用法：每日分2～3次，溫?zé)岱场?/p>

茯苓粥

配方：茯苓粉15克，梗米30克。

制法：粳米加水煮粥，待粥將成時，調(diào)入茯苓粉稍煮。

功效：健脾化濕。

用法：早晚食用。

苡仁粳米粥

配方：苡仁粉30～60克，陳倉米(即陳粳米)60克。

制法：以上二者同入砂鍋內(nèi)，加水500毫升左右，煮成稀粥。

功效：健脾化濕，除濕躅痹。

用法：每日早晚餐頓服，10日為1個療程。

土茯苓骨頭湯

配方：土茯苓50克，豬脊骨500克。

制法：豬脊骨加水煨湯，煎成1000毫升左右，取出豬骨，撇去湯上浮油。土茯苓切片，以紗布包好，放入豬骨湯內(nèi)，煮至600毫升左右即可。

功效：清熱解毒，補腎壯骨。

用法：每日飲1劑，可分2～3次飲完。

蒸茄子

配方：茄子250克，食鹽、麻油、蒜泥各5克，醬油15克。

制法：將茄子削皮，切成兩半，上蒸籠蒸爛，略晾涼后，放上醬油、麻油、蒜泥、食鹽，拌勻即可。

功效：清熱解毒除濕。

用法：佐餐食用。

四、針灸治痛風(fēng)的有效方法

(1)主穴取痛風(fēng)患者的腎俞、氣海俞、膀胱俞、關(guān)元、三陰交。配穴取離患部1～2寸阿是穴。手法用平補平瀉，中等量刺激。

(2)主穴取痛風(fēng)患者的膏盲、胃俞、氣海俞、膀胱俞、大腸俞、中脘、關(guān)元、曲池、三陰交、足三里。配穴取患部周圍穴。手法用平補平瀉或瀉法。

(3)主穴取痛風(fēng)患者的公孫、曲池、風(fēng)市、外關(guān)、陽陵泉、三陰交、手三里。配穴取局部阿是穴。手法用平補平瀉或瀉法，這也是針灸治療痛風(fēng)的方法之一。

(4)主穴取痛風(fēng)患者的足三里、三陰交、豐隆。配穴，病在掌指或指間關(guān)節(jié)加外關(guān)、阿是穴，病在第一跖趾關(guān)節(jié)加大都、太白、太沖。手法：急性期用提插捻轉(zhuǎn)瀉法，恢復(fù)期用平補平瀉法。

(5)急性期取患痛風(fēng)患者的側(cè)隱白、大敦、太沖、三陰交、太溪、照海、阿是穴，恢復(fù)期取雙側(cè)太沖、三陰交、太白、太溪、照海、足三里、肝俞、腎俞。手法：急性期隱白、大敦點刺放血，余穴針刺用瀉法，恢復(fù)期用平補平瀉法。

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