想要補充維生素c的話，就應該要多吃一些水果，很多的水果里面都含有維生素c，大部分的人都知道多吃水果可以補充這方面的營養元素，維生素c含量高的水果也有很多，大家只有選擇到正確的水果，才能夠達到最好的養生作用，下面小編就來給大家詳細的介紹一下含有維生素c的水果有哪些？一起來了解一下吧！

獼猴桃是很多人喜歡吃的一種水果，它的味道也非常的不錯，獼猴桃的表面有很多的絨毛，營養非常的豐富，風味也非常的獨特，有著很好的美容養顏的效果，可以達到延緩皮膚衰老的作用，受到了各個年齡階段人的喜歡，想要補充維生素c就應該要多吃一些獼猴桃。

酸棗又可以叫做野棗，或者是山棗，一般都是野生生長的，營養價值當然也是非常不錯的，果實非常的小，味道也是酸酸甜甜的，里面還含有非常豐富的營養元素，果肉比較的薄，如果想要補充維生素c，應該要多吃一些酸棗。

鮮棗和酸棗是有區別的，鮮棗的營養價值也非常的高，里面含有氨基酸和胡蘿卜素，還有各種的維生素，特別是維生素c的含量是很高的，有著天然維生素c丸的美稱，可以起到抗氧化和延緩衰老的作用，可以提高身體的免疫能力，而且還可以抵抗疲勞，抵抗癌癥，棗的吃法也有很多，可以生吃也可以熟吃，味道都是非常不錯的。

含有維生素c的水果就給大家介紹到這里了，以上給大家介紹的這幾種水果維生素c的含量都是很高的，所以在日常生活里面，大家如果想要補充維生素c的話，就可以吃上面的這些食物，可以達到很好的補充維生素c的效果，維生素c不僅有著美白皮膚的作用，也是我們身體健康必不可少的一種營養元素。

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