一、番石榴的營養價值有哪些呢

番石榴的營養價值很豐富，具體有哪些呢？

番石榴本身富含豐富的營養成分，其中蛋白質和維他命C的含量尤其的高，另外還有維生素和維他命A、B、C以及微量元素鈣、磷、鐵、鉀等礦物元素。

番石榴還富含有膳食纖維、胡蘿卜素、脂肪等營養成分。另外番石榴中含有果糖、蔗糖、氨基酸等營養成分。

番石榴味道甘甜多汁，果肉柔滑，果心較少無籽，常吃可以補充人體所缺乏的營養成分，可以強身健體提高身體素質。

番石榴的營養成分不僅全面而且微量元素含量高，早餐吃一顆番石榴就可以滿足身體所需營養如蛋白質、脂肪等以及補充體內所缺乏的營養物質如鈣、鐵、膳食纖維、維生素等，最重要的是番石榴所含的脂肪熱量較低。

番石榴汁多味甜，營養豐富，有健胃、提神、補血、滋腎之效;具有防止細胞遭受破壞而導致癌病變，避免了動脈粥狀硬化的發生，抵抗感染病;維持正常的血壓及心臟功能。

二、番石榴的功效與作用有哪些呢

番石榴營養豐富，經常食用可以增加食欲、促進寶寶的生長發育。對愛美的女性朋友來說，番石榴也是一種很好的美容水果，它因其抗氧化、緩衰老、美容養顏的功效而受到了大眾的喜愛。

在番石榴的種子里含有一種多酚物質，它的提取物是一類強抗氧化劑，對于改善關節彈力和皮膚彈性，強化動脈、靜脈和毛細血管具有很好的功效。其對抗關節炎和運動傷害的炎癥功效也有所報導。患有眼部疾病如糖尿病視網膜病變的人群和視力下降者也適合經常食用番石榴，對各種病癥有很好的緩解作用。

番石榴的營養價值高，就拿維他命C來說，比柑桔多8倍，比香蕉、木瓜、番茄、西瓜、鳳梨等多數十倍，鐵、鈣、磷含量也非常豐富。在番石榴的種子中含有大量的鐵元素，更勝于其它水果，所以最好能一起食下去。

番石榴的功效與作用具體體現如下：

1、輕度糖尿病：每日三餐后各飲1-3杯番石榴汁，或用番石榴干果1兩、苦瓜1個加水煎服，每日1-2次。

2、痢疾、腸炎：每日吃番石榴鮮果兩個，或用鮮榴葉二兩(干品5錢)水煎，日服2次。

3、胃酸過多、胃痛：番石榴果1兩，焙干研細末，飯后每服3錢，日3次。

4、皮膚濕疹、瘙癢：用番石榴汁涂洗，一日數次。

三、吃番石榴上火嗎

很多愛上火的朋友在選擇水果時會更加謹慎。那么番石榴上火嗎？

番石榴性溫，味甜、酸、澀，有收斂固澀的功效，一般健康人群都可食用，孕婦也能吃。但是，平時容易上火的人及胃腸消化功能不好的人要少吃。糖尿病人要在正常用藥的前提下可適量吃，但不能把降糖的希望完全寄托于番石榴。愛上火、消化功能差的人不要多吃。

番石榴的營養物質豐富多樣，含有蛋白質、多種維生素、礦物質及膳食纖維，多數人都可以吃。在上市季節，買些放在家里，每天吃半個到一個，都沒有問題。但是便秘的人要吃就要先區分便秘的類型，因為番石榴性溫收斂，由于上火、胃腸火熱引起便秘的人士吃多了就會加重便秘。

從另一個角度說，番石榴的纖維素豐富，能夠增加大便的量，這對于氣虛無力排便的便秘人士來說，番石榴吃多了更會加重排便的難度，使便秘更嚴重。另外，番石榴特別是里面的籽，不太容易消化，所以消化功能差的人，有胃病、胃出血、腸出血疾病的人也不建議多吃。

四、孕婦是否可以吃番石榴

準媽媽在懷孕期間，不僅要注意自己的身體狀況，還要兼顧寶寶的發育情況。所以，準媽媽的飲食要特別注意營養的均衡性，要給寶寶補充足夠的營養。雖然有很多東西的營養價值很高，但是對于準媽媽們來說，都是有不小的傷害的。在平時的飲食中，準媽媽就會特別注意有哪些食物是不可以吃的。那么，孕婦可以吃番石榴嗎？讓我們一起來了解一下。

番石榴中所含的營養非常豐富，維生素C是番石榴中含量比較多的，比柑橘的含量多出了3倍。而維生素C對人體也非常重要的，是人體中不可或缺的有機物。多吃番石榴，是人體補充維生素C的好方法，而且還可以提高人體的免疫能力、幫助減少流行性感冒和上呼吸道感染等疾病的發生。番石榴對于提高血管的彈性也是有利的，可以幫助營養物質的運輸，促進人體大腦的發育。 所以，準媽媽也是可以吃番石榴的，對準媽媽的健康和寶寶的發育都是有好處的。

很多準媽媽都希望自己的寶寶生下來是聰明、健康，皮膚白白的，就想盡辦法吃可以幫寶寶美白的食物。其實，番石榴對于美白就有很好的功效。準媽媽吃一些番石榴有利于寶寶皮膚的美白，讓寶寶的皮膚變得更白嫩。而且，據研究表明，多吃番石榴還可以降低胎兒大腦發育的受損幾率， 減少腦部疾病的發生。

雖然，吃番石榴具有很多的好處，但是番石榴中有很多堅硬的籽兒，吃完后比較難消化，容易造成便秘。所以，會便秘的準媽媽最好就不要吃了。在吃的時候，準媽媽也要注意不要過量。因為番石榴是屬于性溫的水果，吃多了就容易上火。

聲明：本網頁內容旨在傳播知識，若有侵權等問題請及時與本網聯系，我們將在第一時間刪除處理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com