4種泳姿中，自由泳速度最快，蝶泳次之，接著是仰泳、蛙泳。自由泳，嚴(yán)格地來說不是一種游泳姿勢，而是競技游泳的一種比賽項(xiàng)目，它的競賽規(guī)則對游泳姿勢幾乎沒有任何限制，而自由泳這種姿勢結(jié)構(gòu)合理，阻力小，速度均勻、快速，是最省力、速度最快的一種游泳姿勢。

拓展：

自由泳的技術(shù)要點(diǎn)：游泳者俯臥保持良好流線姿勢，速度快時(shí)肩背浮出水面，兩肩配合劃水交替滾動，兩腿交替打水。手臂動作是爬泳主要動力來源，手入水后勾手提肘以高肘姿勢在軀干反復(fù)轉(zhuǎn)動配合下沿身體下面成S形曲線向后劃，兩手相繼出水后經(jīng)空中向前擺臂，形成一個連貫的加速過程。

其他三種泳姿，蛙泳要求兩手與兩腿對稱同步動作，有利于初學(xué)者掌握初步動作，是所有泳姿里比較容易掌握的泳姿，也是速度最慢的一種。蝶泳又稱“海豚泳”，體力消耗大，是四大泳姿中難度最大的一種泳姿，速度則比較快。仰泳只需掌握好平衡，不存在呼吸問題，是蛙泳之后最容易學(xué)的一種泳姿。

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