正手做引體向上的有五個小技巧，下面是具體介紹：

1、引體向上不能單靠手臂的力量，需要靠全身的力量，特別是腹部的力量，跳起或借助踏腳正手全握單杠。

2、保持身體穩定，屈膝，雙腳交叉于身后。

3、曲肘將身體向上拉起，直到下巴超過橫杠。

4、如果不能保證每次引體向上都能完全控制住，至少在最后1到3次讓身體保持慢慢下落。

5、保持身體挺直而穩定，用肘部和肩部用來發力。

以上就是小編收集整理出來的，望能夠幫助到大家。

聲明：本網頁內容旨在傳播知識，若有侵權等問題請及時與本網聯系，我們將在第一時間刪除處理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com