長期喝茶的好處和壞處：

　　1、喝茶的好處：提神：茶葉中的咖啡堿可興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，驅(qū)除瞌睡，消除疲勞，保持頭腦清醒。延緩衰老：茶葉中的茶多酚、維生素C和維生素E能清除自由基，從而延緩衰老。明目：茶葉中的β胡蘿卜素在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A，能在視網(wǎng)膜內(nèi)與蛋白質(zhì)合成紫紅質(zhì)，增強視網(wǎng)膜的感光性，同時具有預(yù)防夜盲癥的作用。解毒：茶葉中的茶多酚能與體內(nèi)的乙醇、嗎啡結(jié)合，再通過咖啡堿的利尿作用排出體外。除口臭：茶葉中的兒茶素類化合物可以清除口臭物質(zhì)和殺滅口腔中的有害細(xì)菌。

　　2、濃茶對人體的的不良影響：一次性或睡前飲用過多的濃茶會導(dǎo)致失眠，濃茶中的咖啡因會使人興奮、影響睡眠。濃茶會使高血壓、心臟病、腎病等患者的心跳加快，加重心腎負(fù)擔(dān)。促進消化液分泌，不利于潰瘍病的愈合。

　　茶（學(xué)名：Camellia sinensis(L.) O. Ktze.），山茶科山茶屬植物，分布于中國長江以南各省的山區(qū)，茶按制作工序分為綠茶、白茶、紅茶等六大類。茶葉可作飲品，含有多種有益成分，并有保健功效。茶葉呈長圓形或橢圓形，先端鈍或尖銳，基部楔形，上面發(fā)亮，下面無毛或初時有柔毛，邊緣有鋸齒，葉柄無毛。花白色，花瓣闊卵形；萼片闊卵形至圓形；花期10月至翌年2月。中國歷史上有很長的飲茶紀(jì)錄，已經(jīng)無法確切地查明到底是在什么年代了，但是大致的時代是有說法的。并且也可以找到證據(jù)顯示，確實在世界上的很多地方飲茶的習(xí)慣是從中國傳過去的。所以，很多人認(rèn)為飲茶就是中國人首創(chuàng)的，世界上其他地方的飲茶習(xí)慣、種植茶葉的習(xí)慣都是直接或間接地從中國傳過去的。

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