紅薯是我們?nèi)粘Ｉ钪袠O其常見且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的一種食物，很多朋友會(huì)去超市購(gòu)買一些紅薯放在家中準(zhǔn)備食用。然而一些朋友在買回紅薯的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)自己不知道如何增加紅薯里的抗性淀粉，抗性淀粉對(duì)于許多減肥人士來(lái)說(shuō)一定是個(gè)不陌生的代名詞，它可以輔助減肥人士飲食中的一些消化。那么我們應(yīng)該怎樣解決這種自己不知道如何增加紅薯里的抗性淀粉的情況呢？那么接下來(lái)就由我來(lái)介紹一下增加紅薯里的抗性淀粉的步驟吧。

第一步：

首先準(zhǔn)備好一個(gè)蒸屜或者是蒸鍋，將紅薯洗干凈再放入。

第二步：

在煮紅薯的開水中加入一茶匙量的椰油，加入剛剛洗干凈的紅薯，放在大火上慢煮三十分鐘或者是小火慢煮四十分鐘左右。

第三步：

把煮好的紅薯放在室溫下等待其冷卻，最后放到冰箱中冷卻十二個(gè)小時(shí)即可增加紅薯里的抗性淀粉。

看了我的方法，現(xiàn)在你學(xué)會(huì)如何增加紅薯里的抗性淀粉了嗎？學(xué)會(huì)了的話就快快把這個(gè)方法分享出去，讓更多的人知道如何增加紅薯里的抗性淀粉。進(jìn)行以上步驟操作的同時(shí)，我們需要注意的是采取水蒸的方式，而不是水煮的方式噢。以上就是增加紅薯里的抗性淀粉的步驟。

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