在ps中打開素材圖片，圖中圈出來的地方需要調整的，如下圖所示：

用【套索工具】圈出胳膊及周圍的環境。如下圖所示。

單擊右鍵，選擇【羽化】，設置【羽化半徑】為20像素。

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按Ctrl+J復制圖層，得到圖層1，按Ctrl+T，自由變換。

單擊右鍵選擇【變形】，按住鼠標左鍵輕輕向前推。

按回車鍵，完成整體調整胳膊的操作。

合并圖層，執行濾鏡--液化，在上臂的肌肉處用【向前變形工具】，向左推移。

完成后的效果。

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