情緒是每個人都會有的，好的情緒能夠讓我們的心情變得更好，而壞情緒只會讓我們變得更加的不開心，因此能夠控制好自己的情緒，對于我們的生活以及工作都是有很好的幫助。那么控制不住情緒怎么辦呢？其實有很多簡單的處理方法，能夠幫助我們更好的控制情緒。

方法一：通過轉移注意力來讓自己靜下心來。

很多時候我們會因為一件事一個人而感到煩躁，如果控制不好情緒的話我們就會變得十分的暴躁。所以這個時候最好的處理辦法就是轉移注意力，不要糾結于不好的事情或者是人，想想其他令我們開心的事，讓自己的心平靜下來，這樣才能夠更加理性的處理問題然后解決問題，才不至于控制不住自己的情緒。

方法二：學會自我消化情緒。

情緒一般是由小變大來產生的，如果在情緒并不大的時候沒有解決好的話，那些不好的情緒只會越擴越大，然后爆發出來。所以在情緒還沒有變大的時候就要進行自我的消化，也就是自己安慰自己，讓自己能夠冷靜下來。

方法三：找到情緒的來源并且進行解決。

你會有控制不住的情緒，那就肯定是發生了什么事情才會讓你產生這樣的情緒，不可能無緣無故有這樣。所以在情緒控制不住之前需要先找到情緒的來源，找到來源之后就需要進行解決，才能夠很好的將不好情緒給緩解一下。

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