如果要說剛生產完的媽媽最擔心的是什么，那當然是奶水不足，使得寶寶營養跟不上，畢竟母乳是剛出生寶寶最主要的食物來源，寶寶沒有喝飽的話，不僅容易哭鬧，還會對身體健康造成影響，確實是一件讓人憂心的事。那么產后母乳少怎么辦呢？現在就來和大家說說解決的辦法。

辦法一：多喝一點產奶的湯

剛生產完的媽媽很多會因為營養跟不上而奶水不足，所以需要多補一下。這時候就可以多喝一點有助于下奶的湯，比如說鯽魚湯、豬腳湯或者鴿子湯等等，這些都是蛋白質含量非常高的食物。也可以多喝一點牛奶，能夠補充一定的營養。

辦法二：對胸部進行適當的按摩

除了可以通過喝湯的方式來幫助下奶以外，還可以借助外力來刺激乳腺從而分泌奶水?？梢詫π夭窟M行實當的按摩，或者用熱毛巾敷在胸部上。但是這種方式需要適度，如果沒有控制好度的話非常容易適得其反。

方法三：養成良好的作息時間

如果睡眠時間不足或者是沒有休息好的話，也是非常容易造成奶水不足的，所以這個時候就需要養成良好的作息時間，也要保持愉悅的心情，不要發火也不要生氣，因為這不僅會影響母乳產量，還是影響母乳質量，對寶寶的健康有影響。

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