精神內耗，又叫心理內耗，它是指人在自我控制中需要消耗心理資源，當資源不足時，人就處于一種所謂內耗的狀態，內耗的長期存在就會讓人感到疲憊。這種疲憊并非身體勞累導致，而是一種心理上的主觀感受，是個體在心理方面損耗導致的一種狀態。通俗一點講就是在你的精神世界里有兩個小人，這兩個小人觀點不同、理念不同，因此吵得不可開交，不斷相互拉扯。在這個過程中，人的心理資源就會被消耗。

大部分人可能都經歷過精神內耗，只不過有的人自控力強，可以及時把自己從內耗中拉出來，有些人卻無法控制自己的內心，在消耗中越陷越深，慢慢進入惡性循環的怪圈。

從動機心理學角度說，容易內耗的人一般具有三個特質：高認可+高安寧+低社交。高認可意思是渴望被接受和肯定的需求比較高；高安寧是對安全感需求比較高；低社交就是對社交的需求較低。

總結

精神內耗，又叫心理內耗，它是指人在自我控制中需要消耗心理資源，當資源不足時，人就處于一種所謂內耗的狀態，內耗的長期存在就會讓人感到疲憊。這種疲憊并非身體勞累導致，而是一種心理上的主觀感受，是個體在心理方面損耗導致的一種狀態。

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