如1kg的骨頭湯含有20毫克鈣,半斤豆腐中含有410毫克的鈣,如果在食用鈣食物的同時,還使用含有草酸的食物,會形成草酸鈣,不易于人體吸收。除此之外,人體對鈣的吸收能力與維生素D息息相關,如果維生素D含量不足,即使 補充再多的鈣也無濟于事。
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