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腿部塑型—熱身

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時間：2024-11-15 20:39:38
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腿部塑型—熱身

1、雙腿自然分開，腳尖向外，蹲下去五指捉住我們的腳尖，往下蹲起，保持我們的背部挺直吐氣2、起來，吸氣往下3、下蹲抬臂，吐氣往上眼睛朝手的方向，抬到最高位置
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導(dǎo)讀1、雙腿自然分開，腳尖向外，蹲下去五指捉住我們的腳尖，往下蹲起，保持我們的背部挺直吐氣2、起來，吸氣往下3、下蹲抬臂，吐氣往上眼睛朝手的方向，抬到最高位置

視頻內(nèi)容

1、雙腿自然分開，腳尖向外，蹲下去五指捉住我們的腳尖，往下蹲起，保持我們的背部挺直吐氣

2、起來，吸氣往下

3、下蹲抬臂，吐氣往上眼睛朝手的方向，抬到最高位置

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腿部塑型—熱身

1、雙腿自然分開，腳尖向外，蹲下去五指捉住我們的腳尖，往下蹲起，保持我們的背部挺直吐氣2、起來，吸氣往下3、下蹲抬臂，吐氣往上眼睛朝手的方向，抬到最高位置
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