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怎么鍛煉手臂

來源：懂視網 責編：小OO 時間：2024-11-15 18:23:42
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怎么鍛煉手臂

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方法一：手臂繞環

首先雙腳自然分開，雙手抬到胸前，雙手合十向內畫圈。

方法二：側平舉前畫圈

雙腳自然分開，腹部收緊，手掌打開以肩為軸心畫圈。

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