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練深蹲的正確姿勢

來源:懂視網 責編:小采 時間:2020-10-01 20:38:12
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練深蹲的正確姿勢

正確深蹲姿勢需要先站直,右腳向右邊方向邁開一步,比肩寬點,然后兩腳向外展一點角度,軀干向前傾斜5°,臀部往后伸,雙手疊加平放,身體往下蹲,直達大腿與地面平行即可。
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導讀正確深蹲姿勢需要先站直,右腳向右邊方向邁開一步,比肩寬點,然后兩腳向外展一點角度,軀干向前傾斜5°,臀部往后伸,雙手疊加平放,身體往下蹲,直達大腿與地面平行即可。

視頻內容

正確深蹲姿勢

1、先站直,右腳向右邊方向邁開一步,比肩寬點。

2、兩腳向外展一點角度,軀干向前傾斜5°,臀部往后伸。

3、雙手疊加平放,身體往下蹲,直達大腿與地面平行即可。

總結

1.右腳向右邊方向邁開一步,比肩寬。

2.兩腳向外展,軀干向前傾斜5°,臀部往后伸。

3.雙手疊加平放,身體往下蹲。

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練深蹲的正確姿勢

正確深蹲姿勢需要先站直,右腳向右邊方向邁開一步,比肩寬點,然后兩腳向外展一點角度,軀干向前傾斜5°,臀部往后伸,雙手疊加平放,身體往下蹲,直達大腿與地面平行即可。
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標簽: 訓練 正確 深蹲
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