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正確深蹲姿勢

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2021-01-06 15:13:29
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正確深蹲姿勢

正確的深蹲姿勢需要先站直，將右腳向右邊方向邁開一步的距離，要求比肩寬一點(diǎn)，然后兩腳向外展一點(diǎn)角度，軀干向前傾斜5°，臀部往后伸，雙手疊加平放，身體往下蹲，直達(dá)大腿與地面為平行即可。
推薦度：
導(dǎo)讀正確的深蹲姿勢需要先站直，將右腳向右邊方向邁開一步的距離，要求比肩寬一點(diǎn)，然后兩腳向外展一點(diǎn)角度，軀干向前傾斜5°，臀部往后伸，雙手疊加平放，身體往下蹲，直達(dá)大腿與地面為平行即可。

視頻內(nèi)容

正確深蹲姿勢

1、先站直，右腳向右邊方向邁開一步，比肩寬點(diǎn)。

2、兩腳向外展一點(diǎn)角度，軀干向前傾斜5°，臀部往后伸。

3、雙手疊加平放，身體往下蹲，直達(dá)大腿與地面平行即可。

總結(jié)

1.右腳向右邊方向邁開一步，比肩寬。

2.兩腳向外展，軀干向前傾斜5°，臀部往后伸。

3.雙手疊加平放，身體往下蹲。

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正確深蹲姿勢

正確的深蹲姿勢需要先站直，將右腳向右邊方向邁開一步的距離，要求比肩寬一點(diǎn)，然后兩腳向外展一點(diǎn)角度，軀干向前傾斜5°，臀部往后伸，雙手疊加平放，身體往下蹲，直達(dá)大腿與地面為平行即可。
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標(biāo)簽： 正確 深蹲 動(dòng)作
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