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Admin 2025-07-19 頭條 140 次瀏覽 0個評論

隨著生活節奏的加快,越來越多的人開始重視健康飲食,而豆腐燉黃鱔這道菜不僅營養豐富,而且做法簡單,成為了許多家庭餐桌上的常客,就讓我們一起來學習豆腐燉黃鱔的最新視頻教程,讓你輕松掌握這道美味家常菜的制作方法。

豆腐燉黃鱔的營養價值

豆腐燉黃鱔是一道集美味與營養于一體的家常菜,豆腐含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、鎂等礦物質,具有很好的補鈣作用;黃鱔則富含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸等營養成分,具有補中益氣、養血通乳、強筋骨的功效,兩者搭配,既美味又營養,非常適合各個年齡段的人群食用。

豆腐燉黃鱔的制作步驟

1、準備食材

- 豆腐:500克

- 黃鱔:300克

- 蔥:適量

- 姜:適量

- 蒜:適量

- 食用油:適量

- 生抽:適量

- 老抽:適量

- 料酒:適量

- 鹽:適量

- 白胡椒粉:適量

- 雞精:適量

2、豆腐處理

將豆腐切成小塊,放入開水中焯水,去除豆腥味,撈出備用。

3、黃鱔處理

將黃鱔去內臟、去頭尾,清洗干凈,切成段,用料酒、鹽腌制10分鐘。

4、調制調料

將蔥、姜、蒜切成末,備用。

5、熱鍋涼油

鍋中倒入適量食用油,加熱至5成熱,放入蔥、姜、蒜末爆香。

6、下黃鱔翻炒

將腌制好的黃鱔放入鍋中,翻炒均勻,炒至表面微黃。

7、加入調料

倒入生抽、老抽、料酒,翻炒均勻。

8、加水燉煮

加入適量水,大火燒開后轉小火燉煮10分鐘。

9、加入豆腐

將焯水后的豆腐放入鍋中,繼續燉煮5分鐘。

10、調味出鍋

加入適量鹽、白胡椒粉、雞精,翻炒均勻,出鍋即可。

豆腐燉黃鱔的烹飪技巧

1、豆腐焯水可以去除豆腥味,使口感更佳。

2、黃鱔腌制時加入料酒,可以去除腥味,使肉質更加鮮美。

3、炒黃鱔時,火候不宜過大,以免肉質變老。

4、燉煮過程中,注意不要頻繁翻動,以免豆腐破碎。

5、根據個人口味,可以適量添加其他調料,如豆瓣醬、辣椒等。

最新視頻教程

為了讓大家更加直觀地學習豆腐燉黃鱔的制作方法,我們特意為大家準備了一段最新的視頻教程,在視頻中,您可以詳細了解每一步的操作要領,讓您輕松掌握這道美味家常菜的制作技巧。

豆腐燉黃鱔是一道營養豐富、簡單易學的家常菜,通過以上步驟和技巧,相信您已經學會了這道菜的制作方法,趕快動手嘗試一下吧,讓家人和朋友品嘗到您親手烹飪的美味佳肴!別忘了關注我們的最新視頻教程,學習更多美食制作技巧,祝您烹飪愉快!

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