據(jù)相關(guān)媒體報(bào)道，中央氣象臺(tái)10月3日06時(shí)繼續(xù)發(fā)布高溫黃色預(yù)警：

預(yù)計(jì)10月3日白天，河南南部、安徽、江蘇大部、湖北大部、湖南、江西、浙江大部、福建、重慶南部、貴州東北部、廣西東北部、廣東中北部等地有35～36℃高溫天氣，其中，河南南部、安徽中南部、江蘇西南部、湖北中東部、湖南中東部、江西、浙江中西部、福建、廣東東北部等地部分地區(qū)最高氣溫37～39℃，江西北部、福建西部局地可達(dá)40℃以上。

小編在這里提醒大家一定要及時(shí)補(bǔ)水，謹(jǐn)防中暑，在如此高溫天氣下，我們也需要做好一些防范措施：

1、盡量減少外出，若要出門一定要做好防曬措施。

2、室內(nèi)的空調(diào)溫度不宜過低，忽冷忽熱很容易引起身體不適，從而導(dǎo)致生病。

3、高溫天氣補(bǔ)水建議以少量多次為原則，避免引起腸胃不適。

4、高溫會(huì)讓體內(nèi)鈉、鉀等微量元素隨著汗液的排出而大量丟失，可能會(huì)引起電解質(zhì)平衡失調(diào)；引起營養(yǎng)素的代謝紊亂；高溫天氣下一定要注意增加營養(yǎng)需要、合理安排日常膳食，保障身體健康是至關(guān)重要的。

5、在平時(shí)要多吃水果蔬菜，天熱一般都喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物，新鮮的蔬菜水果可以增進(jìn)食欲。且瓜果汁多味甜，不僅可以生津止渴，也能清熱解暑。

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