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日常生活中消化不良要怎么改善呢?

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：吉增泰時間：2021-12-16 09:22:21

導(dǎo)讀運(yùn)動可以說是改善消化不良比較好的方法，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動可以改善。消化不良的患者需要保持飲食規(guī)律，應(yīng)該避免暴飲暴食，多咀嚼可以幫助人體消化食物，并且一定要少吃刺激性辛辣食物，并控制食物的攝入量。如果消化功能處于很糟糕的狀態(tài)時，可以使用一些藥物來促進(jìn)消化。

消化不良是指源于胃、十二指腸區(qū)域的一種癥狀或一組癥狀，其特異性的癥狀包括餐后飽脹、早飽感、上腹痛或上腹燒灼感。經(jīng)檢查排除可引起這些癥狀的器質(zhì)性、全身性或代謝性疾病時，這一臨床癥候群便稱為功能性消化不良。做到3點(diǎn)可以緩解消化不良的癥狀。

1、堅持運(yùn)動

運(yùn)動可以說是改善消化不良比較好的方法。大家在吃完飯一段時間后，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動。進(jìn)食一段時間，食物會進(jìn)入到我們的腸胃中，身體也會開始吸收影響物質(zhì)，這個時候運(yùn)動，可以很好的促進(jìn)腸胃蠕動加快，很好的緩解消化不良，能夠促進(jìn)吸收。

2、定期飲食

飲食是導(dǎo)致腸胃產(chǎn)生刺激的主要原因之一。因此，消化不良的患者需要保持飲食規(guī)律，應(yīng)該避免暴飲暴食，多咀嚼可以幫助人體消化食物，并且一定要少吃刺激性辛辣食物以及不易消化的食物，并控制食物的攝入量。在確保健康的食物來源和正常的飲食習(xí)慣后，胃腸道通常就不會那么容易患病。即使出現(xiàn)某些疾病癥狀，它們也相對不那么嚴(yán)重，且易于控制。