河南熱成了可南 高溫天氣如何預(yù)防和應(yīng)對(duì)中暑

據(jù)中央氣象臺(tái)發(fā)布，從15日開(kāi)始，北方多地高溫天氣持續(xù)一周發(fā)展，河南、安徽等地均出現(xiàn)35℃以上高溫天氣，局部可達(dá)40℃左右。不少網(wǎng)友感嘆，河南要變成可南了。

在面對(duì)這樣極端的高溫天氣，市民需要做好防御措施。首先，面對(duì)暴曬的高溫天氣，市民應(yīng)該盡量避免或減少戶外運(yùn)動(dòng)，尤其要注意不要在烈日當(dāng)頭外出運(yùn)動(dòng)，一定要出行時(shí)要注意自己的防曬措施，涂抹防曬霜和穿戴防曬服飾。此外在高溫天氣時(shí)人體排汗比較多，注意水分的及時(shí)補(bǔ)充。另外，要注意飲食盡量清淡，新鮮的蔬菜與水果都可以在我們解暑的同時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。然后，在高溫天氣一定要注意睡眠充足，增強(qiáng)人體抵抗力，降低中暑的可能。最后，在高溫天氣很多人都喜歡圖涼快開(kāi)空調(diào)降溫的快感，但是需要注意室內(nèi)室外的溫差哦，以免造成“空調(diào)病”。

如果在室外發(fā)現(xiàn)有人不幸中暑了，應(yīng)該怎么應(yīng)對(duì)呢？中暑過(guò)后最主要的就是及時(shí)降溫，降溫的速度越快患者的傷害越小。首先將患者搬到陰涼通風(fēng)處，然后給他進(jìn)行物理降溫，用打濕的毛巾給患者擦拭額頭，同時(shí)對(duì)患者的軀干也進(jìn)行擦拭，促進(jìn)散熱。有條件的還可以將患者身體（除頭部）浸泡在冷水或冰水中，快速降溫。如果患者的中暑情況比較輕，可以給他喝一些鹽水補(bǔ)充體液，但是注意不要喝太熱的鹽水。如果患者的體溫沒(méi)有降低的話，要立即停止降溫，送到醫(yī)院救治。

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