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10分鐘練出腹肌

10分鐘練出腹肌相關(guān)信息
  • 肌肉怎么練

    練肌肉首先可以多做引體向上,鍛煉背闊肌,每次鍛煉6組,每組之間休息45秒左右,其次啞鈴推肩,鍛煉肩部肌肉,注意上背要緊貼靠背,做6組,每組20次左右,每組之間休息45秒左右,另外俯臥撐主要鍛煉上肢、腰部及腹部的肌肉,做3組,每組20下。
10分鐘練出腹肌相關(guān)問答
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