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立定跳遠滑

立定跳遠滑相關信息
  • 怎樣跳立定跳遠

    1、預擺時兩腳與肩同寬,保持上下肢協調,擺臂時一伸二屈降重心,上體前傾手向后擺。2、起跳時蹬地快速有力,腿蹬和手擺要協調,兩臂稍曲由后往前上方擺動,向前上方跳起騰空。3、落地時收腹,小腿向前伸,兩臂向后擺動,屈膝落地緩沖,落地后往前不往后。
  • 如何跳立定跳遠

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  • 立定跳遠如何跳的遠一些

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  • 怎么做立定跳遠

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  • 怎樣學會立定跳遠

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  • 練立定跳遠的方法

    1、做輔助訓練提升腿部力量與四肢協調性。2、掌握跳遠的技術動作要領,改進立定跳遠技術。3、跳遠時將腿部力量與跳遠技術相結合。
  • 初中立定跳遠技巧

    1、預擺時兩腳與肩同寬,保持上下肢協調,擺臂時一伸二屈降重心,上體前傾手向后擺。2、起跳時蹬地快速有力,腿蹬和手擺要協調,兩臂稍曲由后往前上方擺動,向前上方跳起騰空。3、落地時收腹,小腿向前伸,兩臂向后擺動,屈膝落地緩沖,落地后往前不往后。
  • 立地跳遠怎么訓練

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